Backpacking предоставляет вам возможность увидеть красивые пейзажи, понаблюдать за дикой природой и насладиться разнообразной флорой. Как будто это не было достаточным основанием для рюкзака, это также сжигает удивительно большое количество калорий. Получите себе удобную упаковку и серьезно относитесь к походам. Вы обнаружите, что это дает больше преимуществ, чем вы когда-либо подозревали.
Видео дня
Калории
Человек на 180 фунтов может сжечь почти 600 калорий за каждый час, потраченный на рюкзак. Так как большинство туристов проводят несколько часов в походах, вы можете сжигать значительное количество калорий каждый раз, когда вы натягиваете свой пакет и выходите из двери. Рюкзак в холмистой местности, и вы будете гореть еще больше калорий. Вы должны сжечь 3, 500 калорий выше вашего приема, чтобы потерять фунт. - backpacking - это спорт, который может сжигать большое количество калорий, приятных и выполнимых.
Увеличение вашего сжигания
Простой подход для сжигания большего количества калорий путем похода с помощью пакета - это более длительная работа. Однако, если ваше время ограничено, вы все равно можете увеличить калорийность вашего похода. Возьмите свой темп как можно больше, так как быстрее ускоряет сжигание калорий. Путешествуйте в гору больше, чем под гору, так как движение вверх по склону требует больше усилий от вашего тела.
Советы для начинающих
Если вы не привыкли к походам с пачкой, начните с малого. Начните с коротких походов с дневным пакетом. Позже, когда вы поправляетесь, вы можете начать походы с помощью полноразмерного пакета. Если вы планируете отправиться в поход, загрузите свой рюкзак со всем своим снаряжением и потратите время на прогулки по холмистым районам своего города, чтобы привыкнуть к увеличению веса. Не забудьте упаковать много воды и не волнуйтесь о калориях, которые вы жжете, которые вы едите. Вероятно, вы потеряете вес в путешествии по альпинизму, даже если вы не сделаете сознательное усилие для диеты.
Потеря веса Потенциал
Если вы отправляетесь на двухчасовой поход три дня в неделю с вашим рюкзаком, вы сжигаете примерно 3 600 калорий - достаточно, чтобы взлететь один фунт в неделю. Добавьте в шестичасовой поход в выходные, и вы можете потерять целых два фунта в неделю. Будьте готовы видеть, как ваши телята, бедра затягиваются, так как backpacking поможет вам также сжигать калории. Скорее всего, через пару месяцев в альпинизме вы будете покупать новый гардероб.
