В зависимости от интенсивности вашего катания, rollerskating может быть низкой или высокой калорийной горелкой. Другие факторы включают ваш возраст, пол, состояние здоровья, мышечную массу и фитнес-уровни.
Видео дня
Вес
Ваш вес оказывает большое влияние на то, сколько калорий вы сжигаете. Если два человека совершают одинаковое расстояние на коньках с одинаковой скоростью и на одной и той же местности, человек, который весит больше, сжигает больше калорий.
Типы
Согласно журналу Fitness Magazine, 150 фунтов. человек сжигает 482 калории в час путем прокатки с использованием традиционного конька с двумя наборами двух колес бок о бок, но 827 калорий в час путем линейного катания. Данные изготовителя ската Rollerblade показывают, что 150 фунтов. человек горит 600 калорий в час при роликовых коньках. Разница в сжигаемых калориях может быть функцией скорости, используемой для оценки показателя, или других факторов, не перечисленных поставщиками данных.
Преимущества
Американский совет по физическим упражнениям заявляет, что катание на коньках улучшает фитнес-уровни, особенно сердечно-сосудистую систему, мышечную силу и способность легких. Один час на встроенных коньках горит примерно столько же калорий, сколько работает, укрепляя мышцы ног и соединительные ткани. В результате, катание на коньках может улучшить вашу производительность, фитнес и скорость горения калорий в других видах спорта.
