Калория - это единица энергии, которую люди получают от пищи. Тело использует калории, чтобы поддерживать работу, даже когда вы спите или отдыхаете.
Видео дня
Спящий
Человек, который весит 150 фунтов, сжигает около 64 калорий в час во время сна; по словам Fit Watch, кто-то, кто весит 200 фунтов, сжигает около 86 калорий в час во время сна.
В состоянии покоя
Еда горит около 140 калорий в час; смотреть телевизор или читать ожоги около 75; и делать домашнее задание или что-либо, что требует тяжелой концентрации или активности мозга, горит около 110.
Нарушения дыхания, связанные с сном
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что средние расходы на энергию для людей со сном связанные с дыханием проблемы составляли 1 763 калории в день. Тем не менее, люди, которые храпили, на самом деле сжигали больше калорий и в среднем составляли 1 999 человек в день отдыха.
Преимущества
Ваш уровень метаболизма или RMR - это количество калорий, которые вы используете во время отдыха. Знание вашего RMR может помочь вам определить, сколько калорий вы должны потреблять в день, чтобы оставаться здоровым.
