Количество калорий, которые вы будете гореть во время прыжка, рассчитывается на основе вашего веса и количества времени, которое вы тратите на прыжки. Прыгающая веревка сжигает больше калорий, чем прыгающие гнезда.
Видео дня
Формула
Формула для оценки калорий, сжигаемых во время прыжка (МЕТ x 3. 5 x вес в килограммах) ÷ 200) x количество минут в минутах. MET или метаболический эквивалент, рассчитывается на основе вашей скорости метаболизма и энергии, возникающей во время прыжка. Чтобы изменить вес от фунтов до килограммов, разделите свой вес на фунты на 2. 2. Человек весом в 155 фунтов весит 70 килограммов.
МЕТЫ Значение
Гнезда прыжков имеют значение МЕТ 8. 0. Прыгающая веревка быстро имеет значение MET 12. Высокий прыжок и длинный прыжок при запуске гонки на трассе и поле, имеет значение MET 6. 0.
Сжигаемые калории
Скакалка с 155-фунтовым прыжком с умеренным и быстрым шагом в течение пяти минут будет гореть от 59 до 70 калорий. Тот же самый 155-фунтовый человек сгорит 21 калории, прыгающие на батуте в течение пяти минут. Выполнение прыгающих гнезд в течение двух минут будет сжигать 18 калорий, независимо от того, сколько прыгающих гнезд вы делаете.
