Экзотические и полюсные танцы стали новыми фитнес-сумасшествиями. Как и любой другой класс аэробных упражнений, цель состоит в том, чтобы похудеть, делая что-то веселое, что помогает вам чувствовать себя более позитивно в своем теле.
Видео дня
Вид упражнения
Аэробные танцы полюсов - это форма групповой фитнес-аэробики, которая поднимается до умеренного уровня напряжения, как в сердечно-сосудистой, так и в резистентной сферах. Согласно информации на S-Factor. com, он работает над телом, похожим на сочетание йоги и джазцериза.
Calorie Burn
Один час аэробики с танцами полюсов горит примерно столько же калорий, сколько и другие сеансы аэробики. 130-фунтовая женщина сгорит около 350 калорий в одночасовом классе.
Вес тела
Масса тела является основной переменной при сжигании калорий. Чем больше человек весит, тем больше усилий требуется для каждой деятельности. 120-фунтовый человек в классе танцев полюсов сгорит всего 320 калорий. 180-фунтовая женщина сжигает 485 калорий в том же классе.
