Походы в горной местности - это очень аэробная форма упражнений. Постоянное изменение наклона постоянно вызывает проблемы с мышцами и повышает сердечный ритм. Сожженные калории основаны на весе, наклоне и интенсивности.
Видео дня
Вес
Вес - один из факторов, определяющих количество сжигаемых калорий при походах на гору. В среднем, 200 фунтов. человек будет гореть 540 калорий за один час ходьбы; 150 фунтов. человек будет 405 калорий в одно и то же время, говорит HealthStatus.
Наклон
Наклонная местность сжигает больше калорий, чем плоские поверхности. Включение интервалов наклона в ваш поход увеличит сложность и создаст больший калорийный ожог. Наклонные походы можно также дублировать на беговой дорожке, когда погода ограничивает ваши внешние действия.
Intensity
Быстрый темп увеличит интенсивность и вызовет больший ожог калорий. 200 фунтов. человек может рассчитывать сжечь около 637 калорий, быстро погуляющих в горах, а только сжигание 455 калорий по пересеченной местности, говорит CalorieLab.
