На протяжении всей беременности ваше здоровье и образ жизни связаны с вашим ребенком. Когда вы замечаете отложения кальция - белые пятна - на ваших ногтях, вы можете задаться вопросом, что означают эти пятна, и если они могут повлиять на вашего ребенка. Потому что кальций может повлиять на развитие вашего ребенка, важно знать, что ваши ногти могли бы вам сказать.
Видео дня
Значение
Отложения кальция могут появляться в виде белых пятен или неровных отбеленных областей на ногтях. Присутствие этих отложений может указывать на дефицит кальция или другого минерала, по данным Nail Doctors, информационного веб-сайта, посвященного здоровью ногтей. Если вы испытываете дефицит кальция, возможно, ваши ногти также могут быть очень гибкими, потому что кальций дает силу ногтей. Если вы испытываете осадки кальция, это может быть признаком того, что вам нужно увеличить количество кальция в вашем ежедневном рационе.
Ежедневные требования
Кальций - это минерал, жизненно важный для здорового развития вашего ребенка. Этот минерал строит кости и зубы у вашего ребенка. Когда вы не принимаете достаточное количество, которое может сигнализироваться отложениями пальцев ногтей, выполните шаги, чтобы увеличить ежедневное потребление. Если вы старше 18 лет, вы должны потреблять по меньшей мере 1 000 мг кальция в день, по данным Baby Center. Если вам 18 и младше, потребляйте 1, 300 мг кальция в день.
Источники кальция
Относитесь к своим ногтям кальция, увеличивая потребление кальция. По словам Детского центра, примерами хороших источников пищи являются йогурт с низким содержанием жира, сыр рикотта, обезжиренное молоко, апельсиновый сок, обогащенный кальцием, сырами, шпинатом и тофу, произведенными с сульфатом кальция. Если вы решите принимать добавку кальция для увеличения ежедневного потребления, помните, что организм может поглощать только 500 мг кальция за один раз. Распространяйте прием кальция в течение дня, чтобы увеличить поглощение. Со временем это должно помочь уменьшить количество отложений кальция.
Предупреждение
Так же, как дефицит кальция может нанести вред вашему ребенку, избыточное потребление кальция также может быть вредным, по данным Baby Center. Слишком много кальция влияет на способность вашего тела поглощать железо и цинк и может привести к камни в почках. Вы не должны принимать или есть в общей сложности более 2 500 мг кальция в день. Если у вас возникли запоры после употребления продуктов или добавок с высоким содержанием кальция, это может указывать на то, что вы потребляете слишком много кальция.
Перспективы
Дефицит кальция влияет не только на вашего малыша и ваше здоровье ногтя, но также и на ваше здоровье позже в жизни, согласно марту Dimes, некоммерческой организации, посвященной здоровью младенцев. Если ваш ребенок не может набрать достаточное количество кальция из вашего ежедневного приема, ваше тело начнет рисовать накопленный кальций в ваших костях.Это может снизить плотность вашей кости - это событие, которое может привести к остеопорозу, состояние, при котором ваши кости легко ломаются.
