Если вам интересно, почему ваши руки могут пострадать после боксерской практики, просто взгляните на свою руку, а затем посмотрите на свою руку и плечо. Силы, которые обученный боксер генерирует с помощью пуансона, значительно больше, чем те, которые ваша рука и запястье должны выдерживать. Однако, имея надлежащую подготовку и оборудование, многие боксеры могут пройти всю свою карьеру без серьезной боли.
Видео дня
Заболевания запястья
Заболевание запястья - это перелом кости в нижней руке или верхнем запястье. По данным Международной ассоциации бокса, они являются наиболее распространенными переломами в боксерах, а также самыми неприятными. Симптомы запястного перелома включают боль, слабость или онемение, когда ваша рука соединяется с запястьем.
Переломы пальцев
Сломанные и раздробленные пальцы - еще одна распространенная травма в боксерах, обычно вызванная тем, что удары ударяются неправильно. В то время как большие костяшки указательного и среднего пальцев могут справиться с ударом, маленькие костяшки будут ломаться под прочным ударом. Ударный удар может даже сломать кости в задней части руки. Даже вне боксерских кругов такой перерыв часто называют «переломом боксера». В большинстве случаев вы сразу заметите один из этих перерывов. Воздействие будет больно, и вы почувствуете слабость в руке и суставах.
Скрап, синяки и приступы
В дополнение к двум общим переломам, руки боксера часто накапливают коллекцию царапин, синяков и мелких растяжений. Хотя ни один из этих травм не является чрезвычайной ситуацией, они могут скомпрометировать или подготовиться к серьезному перерыву, если они не будут лечиться. Если ему больно ударить, обычно лучше прекратить пробивать на день. Вы все еще можете много тренироваться, тренируясь на ногах или в бегах.
Предотвращение травм
Обучение и оборудование - ваша лучшая защита от травм бокса. Перед тем, как бросить свой первый удар, вы должны получить квалифицированную инструкцию по правильной технике вождения и посадки. Правильно нанесенные ручные обертки и боксерские перчатки также защищают ваши руки от худших травм, связанных с боксом.
