Ваше кровяное давление является хорошим показателем здоровья вашей сердечно-сосудистой системы. Когда ваше кровяное давление высокое, ваше сердце работает в стрессовых условиях. Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, классифицируется как таковое, когда у вас хронические показания 140/90 мм рт.ст. или выше. Предгипертензия, предшественник высокого кровяного давления, считается хроническим показанием более 120/80 мм рт.ст. Ваш вес тела является одним из основных влияний на ваше кровяное давление.
Видео дня
Индекс массы тела
Индекс массы тела - это способ предсказать ваш процент жировых отложений с учетом вашей высоты и веса. Индивидуумы с индексом массы тела от 19 до 24 считаются нормальными. Согласно «Физиологии упражнений» Джорджа А. Брукса, Томас Д. Фахи, Кеннет М. Болдуин, мужчины с ИМТ от 25 до 30 и женщины с ИМТ от 27 до 30 считаются умеренно тучными. Те, у которых ИМТ от 30 до 40, классифицируются как массово ожирение, и любой человек с ИМТ старше 40 лет страдает ожирением.
Ожирение и артериальное давление
Будучи тучными, вы рискуете увеличить гипертензию. Более крупный человек означает, что для доставки крови требуется больше ткани. Сопротивление, окружающее сердце, больше, когда имеется большее количество жира. Кроме того, венозный возврат уменьшается, когда существует меньше скудной массы тела, чтобы помочь крови бороться с гравитацией и вернуться к сердцу.
ИМТ и артериальное давление
Индекс массы тела напрямую связан с вашим артериальным давлением. Согласно исследованию, опубликованному в выпуске 1994 года «Journal of Hypertension» Дэниела У. Джонса и его коллег, не имеет значения, каков ваш вес, это влияет на ваше кровяное давление. Это исследование показало, что при каждом увеличении таблицы BMI артериальное давление увеличивается примерно одинаково. Избыточный вес для пациентов с ожирением испытал увеличение диастолического давления на 1 мм рт. Ст. При каждом увеличении массы тела, в то время как у нормальных лиц с ИМТ наблюдалось увеличение диастолического давления 0,9 мм рт.ст.
Проблемы с индексом массы тела
Существует одна серьезная проблема с шкалой ИМТ; он не может использоваться повсеместно для всех людей. Например, если вы являетесь строителем тела или серьезным тренером по весу, в таблице не учитывается ваша скудная масса тела. Вы не можете сказать таблице BMI, что большая часть вашего веса от мышц, поэтому вы можете быть классифицированы как избыточный вес или ожирение. Вы можете попробовать другие методы, такие как тест на сгибание кожи, чтобы приблизиться к проценту жира в организме.
Снижение кровяного давления и веса
Сокращение жировых отложений полезно для контроля и предотвращения высокого кровяного давления. Согласно исследованию, опубликованному в «Исследование ожирения» в 2000 году И. Л.Мертенс, только от 5 до 10 процентов потери веса может улучшить высокое кровяное давление.
