Покраснение связано с внезапным уменьшением потока крови в мозг, что приводит к временной потере сознания. Внезапные черные выходы иногда могут возникать во время упражнений с высокой энергией, таких как бег. Существует несколько причин, по которым бегун может погаснуть. К счастью, вы можете уменьшить риск пожелтения, чтобы вы могли наслаждаться бегом.
Видео дня
Причины
Запуск при слишком высокой температуре снаружи может привести к выходу из строя. Прямое воздействие солнечных лучей при воздействии пота может привести к перегреву тела. Не пить достаточно воды, прежде чем ваш бег также может сделать вас черным, если ваше тело слишком обезвожено. В некоторых случаях затемнение во время бега может указывать на наличие более серьезного основного состояния. Некоторые сердечные аномалии, включая узкие клапаны сердца, густые сердечные мышцы и ненормальные сердечные ритмы, могут ограничить ваш кровоток, вызывая выпадение волос.
Эффекты
Пока MedlinePlus. com говорит, что черные выходы обычно не опасны, а затем, при работе, может привести к травмам. Внезапное выключение при работе на высоких скоростях может привести к потере баланса и падению на землю. В зависимости от вашего окружения и скорости бега, вы можете впоследствии ударить головой, скрутить лодыжку или соскоблите колени и локти.
Предупреждающие знаки
Иногда черным аутам предшествуют предупреждающие знаки, такие как головокружение, тошнота, потные ладони и видение туннеля. Всегда следите за тем, как ваше тело чувствует себя в бегах. Это особенно важно, если вы потеряли сознание во время работы в прошлом или если ваш врач уже поставил диагноз сердечной патологии. Если вы бежите и начинаете чувствовать, как будто вы можете погаснуть, остановитесь сразу и сядьте. Это поможет снизить риск получения серьезных травм от внезапного падения на землю.
Меры предосторожности
Хотя нет уверенного способа предотвращения отключения электроэнергии, вы можете снизить риск внезапного внезапного отключения во время работы. Запуск в помещении в кондиционировании вместо снаружи на солнце может помочь предотвратить перегрев вашего тела. В жаркие летние месяцы попробуйте бегать по крытой дорожке в местном фитнес-центре. Если летом вы должны бежать на улицу, постарайтесь бежать рано утром или поздно вечером, когда температура немного прохладнее. Если возможно, выберите затененную область, где вы не будете непосредственно подвержены солнечным лучам. Питье много воды до и после вашего пробега может помочь предотвратить обезвоживание.
