Все эти новогодние решения о посещении тренажерного зала, экономии денег и полном преобразовании вашей жизни благородны, но есть только одна проблема: люди не склонны их придерживаться. Исследования показали, что только 8 процентов людей своевременно достигают своих целей! Что дает?
Как выясняется, среди новогодних резолюций существует общая проблема. По мнению экспертов, самая большая ошибка в разрешении Нового года, которую все делают, - это ставить нереалистичные цели, а затем ожидать их достижения в короткие сроки.
«Многие люди так сильно хотят перемен, что создают огромные, пугающие ожидания, которые в конечном итоге не могут быть отменены или ошеломляют», - говорит доктор медицинских наук Карла Мари Мэнли. «В результате индивид полностью отказывается от решения, а затем чувствует себя неудачником. Резолюции гораздо более устойчивы и достижимы, если к ним подходить размером с укус, что создает устойчивые, позитивные изменения».
Так как должно выглядеть ваше разрешение? Если вы хотите получить лучшую форму, старайтесь тренироваться по 15 минут в день. Если вы хотите есть здоровее, попробуйте добавить в свой рацион две порции свежих фруктов и овощей.
И если ваше новогоднее решение касается вашей жизни в свиданиях, «не устанавливайте решение вступить в брак, если у вас не было настоящих отношений в течение трех лет», - отмечает терапевт и лицензированный клинический консультант по процессуальным отношениям Стефани Джулиано. «Присоединение к сайту знакомств и поиск долгосрочных отношений могут быть лучшими».
Во всех сферах жизни медленный и устойчивый выигрывает гонку. Если вы хотите внести какие-то реальные, долгосрочные изменения в этом году, постарайтесь избежать этой слишком распространенной ошибки, связанной с новогодним разрешением. Не уверен, с чего начать? Попробуйте эти 20 простых новогодних обещаний, которые вы на самом деле будете придерживаться в 2020 году.
