Как и другие виды аэробных упражнений, велосипед обеспечивает много преимуществ для здоровья. К сожалению, ваше сиденье велосипеда может вызвать боль и дискомфорт, что может привести к повреждению нервов. Два фактора, которые сильно влияют на ваш риск развития травм нерва, включают тип используемого велосипедного сиденья и количество времени, которое вы проводите на своем велосипеде.
Видео дня
Велосипедные места
Также известные как велосипедные седла, велосипедные сиденья обеспечивают поддержку и баланс для вашего торса во время сидячих аттракционов. Традиционные велосипедные сиденья имеют носы, узкий выступ на сиденье, который простирается к передней части вашего велосипеда. Эта небольшая часть носа может поддерживать 25 процентов вашего веса.
Нервные повреждения
Верховая езда длительное время может сжимать нервы и кровеносные сосуды, которые проходят через ваш пах, что приводит к снижению кровоснабжения ваших гениталий и потере ощущения. DermNet NZ предупреждает, что повторное механическое повреждение, вызванное длительным сидением на велосипедных сиденьях, может вызвать синдром захвата пудендального нерва, также называемый синдромом Алкока.
Признаки
Сжатие вашего пудендального нерва может вызвать хроническую боль в области вашего паха, включая ваши перинальные, промежностные и половые области. Это может быть жгучая боль и может включать в себя ощущения, которые напоминают электрический шок. При повреждении нервов вы также можете испытывать глубокую боль, особенно в ответ на физический стимул. Другие симптомы могут включать трудности при мочеиспускании, частое мочеиспускание, болезненные движения кишечника, сексуальную дисфункцию и онемение полового члена и импотенцию у мужчин.
Предотвращение
Чрезмерное травмирование, такое как компрессия нерва, может возникать у конкурирующих велосипедистов и людей, которые регулярно катаются на велосипедах. Американская академия семейных врачей рекомендует приспособить свое велосипедное сиденье к максимальной высоте, что препятствует тому, чтобы вы качались взад и вперед по седлу во время езды. Это должно позволить от 25 до 30 градусов сгибания колена на удлиненной ноге, когда торпед находится в самом нижнем положении. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют использовать без носа или безжизненного велосипедного седла, чтобы предотвратить повреждение нервов.
Лечение
Лечение повреждений нервов от велосипеда зависит от вашего конкретного состояния и степени повреждения. Ваш врач может назначить антидепрессанты, противосудорожные средства или стабилизаторы нервов, чтобы облегчить вашу невропатию. Блоки нервов и инъекции стероидов могут помочь свести к минимуму боль и уменьшить припухлость. Ваш врач может предложить хирургическую декомпрессию, если другие меры не обеспечивают облегчения.
