По словам Джона Капуи, автора книги «Реальные мужчины делают йогу», большинство мужчин думают о йоге как о девичьих упражнениях, которые лучше всего делают их жены и подруги; Тем не менее, сила и гибкость, получаемые благодаря своей практике, широко используются им даже большинством бафф-атлетов и мужчин. Хотя полезно практиковать йогу под руководством опытного инструктора по йоге, делать видео йоги дома предоставляет мужчинам возможность заниматься йогой без затрат или необходимости ходить в студию йоги. Независимо от того, какую тренировку вы решите использовать, убедитесь, что вы очищены вашим врачом, прежде чем начинать программу йоги.
Видео дня
Родни Йе
Родни Йи, известный инструктор по йоге, занимается йогой с 1980 года и создал более 30 видеороликов в течение своей карьеры, многие из которых считаются лучшими из лучших. Начинающие могут опробовать видео «Йога для начинающих», 40-минутную программу йоги, в которой показаны все начальные позы йоги вместе с подробными объяснениями. Для тех, кто более продвинутый к продвинутым йогам, Yee's Yoga Practice for Strength включает более сложные позы.
Барон Батист
Барон Батист, с более чем 20-летним опытом преподавания йоги в разнообразной группе от бедного юноши до профессиональных футболистов, также выпустил видео йоги, которые делают «Йогу Регулярно публикуются списки журналов. Не для слабонервных, Батист передает многие свои видеоролики йоге сильным спортсменам и тем, которые уже подходят. Его «Unlocking Athletic Power-Power Vinyas» зарабатывает пять звезд на многих веб-сайтах йоги.
Боб Харпер
Боб Харпер, инструктор по йоге и тренер «Самый большой неудачник», разработал передовое видео йоги под названием «Йога для воина». Эта йога, разработанная для более продвинутого тренажера, быстро развивается и энергична. Из-за его более высокой интенсивности, сила йоги движется, только те, которые упражнялись или практикуют йогу за пределами уровня новичка, должны попытаться.
Соображения
На рынке есть сотни видеороликов йоги. Поиск подходящего для вас может занять некоторое время. Прежде чем принять решение о покупке лучшего видео йоги для вас, возьмите напрокат или заимствуйте различные видеоролики йоги из библиотеки или друга, чтобы попробовать их, прежде чем тратить деньги. Независимо от того, какое видео йоги вы решите использовать, убедитесь, что он включает в себя множество позов для разогрева в начале видео и создает для охлаждения в конце. Также неплохо потренироваться с другим человеком рядом с вами, если вы получили травму при попытке позы, чтобы они могли помочь вам или позвонить в 911 в возникшей ситуации.
