Женщины, попадающие в среднюю жизнь, получают 1 фунт в год из-за бездеятельности и потери скудной массы тела, согласно зарегистрированному диетологу Мэриэнну Якобсену (ссылка 1). По словам Дугласа Паддона-Джонса, профессора кафедры питания и метаболизма в Медицинском отделении Университета Техаса, лучший способ для женщин старше 40 лет поддерживать или терять вес - увеличить их физическую активность и получить достаточный белок с низким содержанием жиров из пищи., (Ссылка 1) Если вы женщина старше 40 лет, страдающая от потери веса с помощью диеты и физических упражнений, авторитет питания говорит, что некоторые добавки могут помочь, уменьшив потребление аппетита и жира, одновременно увеличивая сжигание жира в организме. (Ссылка 2) Всегда проконсультируйтесь с врачом перед началом любого режима приема.
Видео дня
Орлистат
По данным Drugs. com, (Ref 3) orlistat блокирует часть жира, который вы едите, и используется, чтобы помочь вам сбросить вес и сохранить его. Исследование 2011 года, опубликованное в журнале «Ожирение», показало, что группа, получающая ежедневную добавку к орлистату в 60 миллиграмм, значительно уменьшила висцеральную жировую ткань, которая хранит жир, по сравнению с контрольной группой в течение 24-недельного исследования, (Ссылка 3) Обзор предыдущих исследований, опубликованных в 2004 году в Кокрановской базе данных систематических обзоров (ссылка 5), показал, что орлистат «умеренно эффективен в содействии снижению веса». Наркотики. com предупреждает, что вы не должны принимать орлистат, если вы беременны, имеют проблемы с желчным пузырем, хронический мальабсорбционный синдром или малоактивную щитовидную железу.
Малиновый кетон
(Ссылка 6) Исследование 2010 года в журнале Planta Medica показало, что малиновый ключевой тон увеличил «окисление жирных кислот» - или сжигание жира - и уменьшил липид, или жир, накопление в группе мышей, прошедших испытания для испытания. (7). Другое исследование с участием мышей, опубликованное в 2005 году в журнале Life Sciences, показало, что малиновый кетон снижает прирост массы тела (Ref 8) и китайское исследование в 2012 году показало, что добавка улучшает чувствительность к инсулину и уменьшает жир в печени у крыс, жирная диета. (Ссылка 13)
Экстракт зеленого кофейного зерна
Экстракт, полученный из зеленых кофейных зерен, которые являются просто кофейными бобами, которые не были обжарены, увеличивает сжигание жира и замедляет распад углеводов в кишечнике, согласно Управлению Питание. (Ref 2) Исследование 2012 года в журнале «Диабетический метаболический синдром и ожирение» показало, что экстракт зеленого кофейного зерна может быть эффективным, помогая людям с избыточным весом похудеть. (Ссылка 9). Обзор трех исследований, опубликованных в 2011 году в исследовании и практике Gastroenterol, показал, что участники, принимавшие экстракт, потеряли в среднем 5,4 фунта, чем в контрольной группе, которым была назначена плацебо.(Ref. 10)
Glucomannan
Glucomannan, который исходит из корней слоновой ямы, может помочь вам избежать получения и даже помочь в потере веса, удерживая вас дольше. Glucomannan работает, потому что это по существу дополнение к волокну, которое «сидит в вашей кишке» и обуздывает ваш голод, согласно авторитету питания. (Ссылка 2) Исследование, опубликованное в 2005 году в журнале Medical Science Monitor, показало, что глюкоманнан уменьшает вес у пациентов с избыточным весом по сравнению с другими добавками, такими как гуаровая камедь и альгинат, которые не влияют на потерю веса. (Ref. 11) Медицинский центр Мичиганского университета отмечает, что глюкоманнан помогает замедлить еду, задерживает опорожнение вашего желудка, наполняет ваш стул - поддерживая вас регулярно - помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и способствует снижению веса. (Ссылка 12)
