Ходьба - это здоровый способ для новичков и опытных тренажеров, чтобы поправиться. Использование видео может помочь; однако, поскольку существует бесчисленное множество видеороликов для ходьбы, поиск того, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям, является сложной задачей. Поиск правильного видео упражнения зависит от того, что вы пытаетесь выполнить.
Видео дня
Ходьба
Ходьба - это упражнение с низким уровнем воздействия. Единственные требования включают удобную обувь и где-то ходить. В то время как многие люди любят ходить за дверью, появление спортивных видеороликов позволяет удобно ходить в помещении; особенно в ненастную погоду, когда вам не может быть комфортно ходить на улице.
Фитнес-уровень
Если вы новичок в тренировке, вы можете выбрать базовую программу упражнений для ходьбы, такую как серия «Walk at Home» Лесли Сансоне, рекомендованная Американской кардиологической ассоциацией, и которая не требует беговой дорожки. Для тех, кто является промежуточным и продвинутым ходоком, вы можете попробовать серию «Power Walk» Biggest Loser, предназначенную для снижения веса.
Предупреждения / проблемы
Пребывание дома для занятий спортом, а не посещение тренажерного зала имеет множество преимуществ; однако, посещение тренажерного зала означает, что другой человек доступен, если вы столкнулись с проблемами во время тренировки. Когда вы на дому тренируетесь, не может быть никого рядом, чтобы помочь вам, если вы повредите себя, или имеете серьезные события со здоровьем, такие как сердечный приступ или инсульт. Перед началом программы упражнений рекомендуется иметь разрешение вашего врача и стараться никогда не тренироваться в одиночку, даже когда вы дома.
Перед покупкой
Прежде чем совершить покупку видео, вы можете выбрать видеоролик из своей местной библиотеки, арендовать его у своего местного магазина для проката видео или взять его у друга, чтобы узнать, хотите ли вы Это. Выбрав онлайн-провайдера видеороликов, такого как Collage Video, вы можете прочитать сотни отзывов о видео для пеших прогулок и просмотреть клипы, чтобы узнать, будет ли программа ходьбы работать для вас. Если вы решите прогуляться в помещении на беговой дорожке, прогуляйтесь по тротуару или прогуляйтесь по рельефу местности, там будет видео, чтобы помочь.
