Сбалансированная диета является ключом к поддержанию здорового образа жизни, и это особенно актуально для людей с астмой. Хотя ни один витамин, минерал или добавка не могут лечить или лечить астму, исследования показывают, что адекватное питание может относиться к числу приступов астмы и частоте возникающих симптомов. Более конкретно, обеспечение адекватного уровня витаминов C, D, E и минерального магния может быть особенно важным, поскольку сообщалось о связях между низкими уровнями этих витаминов и симптомами астмы.
Видео дня
Витамин C
У людей с астмой сужение дыхательных путей вызывает хрипы и затрудненное дыхание. Свистящие и кашель часто являются выраженными симптомами. В статье за январь 2000 года из журнала «Thorax» сообщалось об ассоциации между витаминами C и астмой. Это исследование показало, что люди с астмой, у которых было низкое потребление богатых витаминами С, фруктов, таких как апельсины, также имели более высокий риск хрипов. В статье за февраль 2006 года из того же журнала сообщалось, что люди с контролируемой астмой и без свистящего хризма имеют более высокий уровень витамина С в крови, чем те, у кого была неконтролируемая астма и хрипы.
Витамин D
Витамин D важен для иммунной системы, сильных костей и здоровья легких. К сожалению, он присутствует, естественно, в очень немногих часто потребляемых продуктах, и многие люди испытывают недостаток. Витамин D улучшает реакцию легких на стероиды - препараты, используемые для уменьшения воспаления дыхательных путей при астме. Согласно статье, опубликованной в апреле 2010 года в «American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine», адекватные уровни витамина D коррелируют с менее выраженной астмой и меньшей чувствительностью дыхательных путей к триггерам астмы. В статье, опубликованной в октябре 2012 года из того же журнала, было обнаружено, что у детей с астмой, которым требуется больше стероидных препаратов, уровень витамина D ниже, чем у детей, чья астма лучше контролируется.
Витамин E
Витамин Е важен для здоровой иммунной системы и функции органов, таких как глаза и кожа. Он, естественно, встречается в различных продуктах питания в виде разных форм или изомеров. Есть некоторые данные из исследований на животных, что альфа-изомер, известный как α-токоферол, обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь воспалению дыхательных путей в легких мышей. Согласно статье, опубликованной в августе 2013 года в «American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine», некоторые исследования на людях сообщили о небольшом положительном эффекте, связанном с повышенным альфа-токоферолом, но другие нет.
Магний
При астме это не просто воспаление дыхательных путей, но также сокращение гладких мышц, что приводит к сужению дыхательных путей, одышке и одышке.Когда вводится внутривенно, магний расширяет и расслабляет гладкие мышцы бронхов и иногда используется таким образом для тяжелых приступов астмы. Адекватные уровни магния важны, и потребление магния может также иметь полезные эффекты при пероральном приеме. Согласно статье, опубликованной в июне 2006 года в «European Journal of Clinical Nutrition», магний может усилить действие ингаляционных стероидов, снизить чувствительность бронхов к аллергенам и потенциально снизить использование альбутерола. Дальнейшие исследования продолжаются.
Предупреждения и меры предосторожности
Витаминные и минеральные добавки могут помочь поддерживать адекватное питание. Хотя их можно купить без рецепта, витамины и минералы следует использовать в соответствии с их этикетками. Некоторые витамины могут привести к опасным побочным эффектам при использовании в избытке. Также возможны взаимодействия с лекарствами и побочными эффектами у пациентов с конкретными заболеваниями, поэтому важно сообщить своему врачу обо всех дополнениях.
