Ведущими причинами смерти у мужчин старше 40 лет являются сердечные заболевания и рак, согласно в Центр по контролю и профилактике заболеваний в Соединенных Штатах. Завершение списка 10 основных причин смертности: непреднамеренные травмы, пневмония, инсульт, диабет, заболевание почек, болезнь Альцгеймера, хронические заболевания нижних дыхательных путей и самоубийство. Многие из этих болезней и причин смерти могут быть устранены при правильном питании и адекватном медицинском обслуживании. Мужчины будут продолжать получать эти преимущества, даже если они начинаются в возрасте 40 лет. Прежде чем добавлять какие-либо витамины или добавки к вашему ежедневному режиму, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы определить, что они не будут мешать другим лекарствам или основным медицинским условиям.
Видео дня
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 представляет собой соединение, которое естественно встречается в митохондриях клеток. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, организм использует его для производства энергии и борьбы с другими биологическими процессами, включая сокращение мышц и производство белка. Когда вам больше 40 лет, вы получаете преимущества от Coenzyme Q10. Приложение играет роль в профилактике и лечении сердечных заболеваний, сердечной недостаточности, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и диабета, все из которых относятся к 10 основным причинам смерти для мужчин. Эта витаминная добавка может быть найдена в жирной рыбе, такой как лосось и тунец, или может приниматься как диетическая добавка в капсуле, пероральный спрей или таблетка.
Boron
Boron - это химический элемент, который естественным образом встречается в окружающей среде. Согласно исследованию, опубликованному в «Онкологических отчетах», бор влияет на производство стероидных гормонов человека, а именно на циркулирующие уровни тестостерона и эстрадиола, которые могут влиять на риск рака предстательной железы. В исследовании, проведенном Y. Cui из Департамента эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения UCLA, небольшое исследование показало, что увеличение потребления диетического бора связано с уменьшением риска рака предстательной железы. Риск рака предстательной железы у человека возрастает с возрастом. Борон можно принимать в форме добавки, а также обнаруживать в тканях животных.
Витамин D и кальций
По мере того, как вы стареете, вам требуется больше витамина D и кальция для поддержания сильных костей, согласно Американской диетической ассоциации. По словам Mercola, вы можете получать как от продуктов питания, так и от пищевых добавок, но лучший источник витамина D производится в вашей коже после воздействия прямых солнечных лучей. ком. Богатые кальцием продукты включают обезжиренные и обезжиренные молочные продукты, обогащенные соки и злаки и темно-зеленые овощи. Ваши кости используют как кальций, так и витамин D в сочетании, чтобы сохранить силу и здоровье. Если у вас есть ограниченное время на солнце, убедитесь, что добавка кальция или поливитамин, который вы принимаете, также имеют витамин D.
Омега-3 жирные кислоты
Рыба является хорошим источником белка, с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием омега-3 жирных кислот, согласно Американской кардиологической ассоциации. Эта жирная кислота необходима для хорошего здоровья сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Это одна из самых больших причин смерти у мужчин старше 40 лет. Вы должны убедиться, что вы получаете эту жирную кислоту, будь то в пищу или через добавку, после консультации с вашим врачом.
