Естественный внутренний ход вашей ноги во время бега называется пронацией, а большинство бегунов попадают в одну из трех основных категорий: сверх-пронатор, нейтраль или супинатор. Нога супинатора имеет тенденцию катиться наружу, прикладывая напряжение к внешним краям стопы. Супинаторы нуждаются в амортизации, и лучшие ботинки для трофеев обеспечат дополнительную амортизацию, чтобы помочь избежать травмы ноги во время движения.
Видео дня
О супинаторах
Супинаторы, которые также называются под-пронаторами, склонны катиться к внешнему краю их ног, что уменьшает способность управлять ногой при посадке. Если износ на вашей кроссовке больше на внешнем краю, чем на любой другой части, вы можете быть супинатором. Эта внешняя прокатка может вытащить тазобедренные суставы и таз из строя и может привести к таким состояниям, как синдром Иллиобиобиальной зоны, подошвенный фасцит и ахиллова тендинит.
Особенности обуви
Поскольку супинаторы приземляются с большим ударом, лучшие ботинки, обеспечивающие максимальную амортизацию, являются лучшими. Трейлевые туфли - это, в основном, кроссовки с подошвами, предназначенными для внедорожной деятельности; эти подошвы усилены для большей тяги на поверхностях, таких как камни, грязь, трава и корни. Идеальная кроссовка для трейла также обеспечит достаточную поддержку арки, стабильность и достаточное пространство в ящике для ног. Комфорт и легкость движения также являются необходимыми качествами.
