Рыбий жир содержит большое количество омега-3 незаменимых жирных кислот, необходимых для функционирования мозга, а также нормального роста и развития. Добавки для рыбьего жира обычно принимаются взрослыми для различных преимуществ для здоровья сердца, включая снижение уровней триглицеридов, холестерина, артериального давления и риска сердечных заболеваний и инсульта. Больные ревматоидным артритом также могут уменьшать симптомы при приеме рыбьего жира. Как правило, рыбий жир можно принимать в любое время, хотя в некоторых случаях время дня имеет значение. Не забудьте обсудить с поставщиком медицинских услуг, чтобы определить, являются ли добавки для рыбьего жира правильными дополнениями для вас.
Видео дня
Время еды
Одна из самых распространенных жалоб на получение рыбьего жира - рыжие отрыжки и отрыжки. Чтобы уменьшить смущающий побочный эффект, вы, возможно, захотите принять дополнение прямо перед едой. Пища будет буферизовать некоторый запах рыбы при смешивании с вашей едой. Принимая капсулы с рыбьего жира с пищей, вы также можете помочь уменьшить расстройство желудка, которое вы могли бы почувствовать при приеме добавки.
Замороженные
Добавки для рыбьего жира могут быть заморожены для уменьшения запаха рыбы. Храните капсулы рыбьего жира в морозильной камере, и они выходят, когда наступит ваше запланированное время для приема добавки. Замороженные капсулы рыбьего жира будут медленно растворяться в вашем желудке, и это может сделать неприятные побочные эффекты менее заметными. Прочтите этикетку вашего рыбьего жира, чтобы убедиться, что вы можете заморозить этот конкретный продукт.
После посещения врача
Хотя добавки для рыбьего жира продаются без рецепта и доступны без рецепта, важно не принимать добавку, пока не обсудите побочные эффекты с медицинским специалистом. Рыбий жир является естественным разбавителем крови и может влиять на время свертывания тела. Слишком много рыбьего жира может поставить вас под угрозу внутреннего кровотечения, а также синяков кожи. Некоторые лекарства не следует принимать с добавками для рыбьего жира, включая антикоагулянтные препараты, такие как варфарин и аспирин. Пациенты, страдающие тяжелой сердечной недостаточностью и нерегулярными сердечными ритмами, должны избегать приема добавок для рыбьего жира. Если вы принимаете 3 г рыбьего жира в день, рекомендуется находиться под опекой врача.
Предупреждение
Вам не следует начинать принимать рыбьего жира или любое другое дополнение без предварительного разговора с вашим врачом. У вас может быть состояние здоровья или принимать лекарство, которое будет взаимодействовать с добавкой, и ваш врач может помочь вам избежать взаимодействия с лекарственными средствами и других условий усугубления
