Здоровая когнитивная функция включает в себя возможность сосредоточиться и сосредоточиться на конкретных задачах повседневной жизни. Возможность фокусировки помогает поддерживать здоровую память, настроение и способность мыслить. Если вы не можете сосредоточиться, принятие конкретных дополнений может помочь улучшить ваше состояние. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки и никогда не заменяйте другие формы лечения добавками.
Видео дня
Гинкго Бильбоа
Gingkgo bilboa - это травяное дополнение, которое может помочь в улучшении вашего внимания и концентрации внимания. Эта трава используется для лечения слабоумия, подтипа болезни Альцгеймера, характеризующейся потерей памяти, плохой когнитивной функцией и путаницей. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда или УГМК, gingkgo bilboa может помочь людям с болезнью Альцгеймера улучшить свои познавательные функции, включая их обучение, мышление и память. Дозировки варьируются в зависимости от предполагаемого использования. Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что вы можете воспользоваться этой травяной добавкой.
Железо
Железо является важным минералом, который помогает в образовании эритроцитов. Красные кровяные клетки доставляют кровь, питательные вещества и кислород вашим органам и тканям, включая ваш мозг. Если у вас недостает железа, у вас может развиться анемия, состояние, характеризующееся низкой энергией, отсутствие концентрации, бледная кожа и нарушения памяти. Поэтому прием железа может помочь улучшить вашу способность сосредоточиться на важных задачах. Вы можете найти этот витамин в добавке или в таких продуктах, как мясо, курица, темные листовые зелень и бобы.
Витамин B-12
Состояние, называемое пагубной анемией, может возникать, когда ваш желудок не имеет собственного фактора, вещества, необходимого для правильного всасывания витамина B-12. Это может привести к дефициту витамина B-12 и может включать такие симптомы, как бледная кожа, слабость, потеря баланса, потеря памяти, замешательство и измененное настроение. Может потребоваться дополнение, которое поможет повысить уровень витамина B-12, и вы можете обратиться к врачу об этом. По данным УГМК, витамин B-12 был низким у людей с болезнью Паркинсона, которые по сравнению с теми, кто не когнитивно ослаблен, имеют когнитивные нарушения. Естественно, вы можете получить этот витамин в таких продуктах, как мясо, птица, яйца, молочные продукты, рыба и обогащенные зерна.
Фолат
Фолат, или витамин B-9, может быть важным витамином, чтобы помочь вам улучшить ваш фокус. Низкое потребление этого витамина может привести к потере памяти, замешательству, раздражительности и анемии. Анемия может привести к плохой концентрации и низкой энергии. Чтобы сохранить уровень фолата здоровым, вы можете потреблять такие продукты, как бобы, цельные зерна, темные листовые зелень, орехи и фрукты. Вы также можете найти этот витамин в форме дополнения.
