Аэробные действия с высоким ударом, такие как ступенчатые классы, кардио-фанк или кикбоксинг, требуют прочного, прочного и поддерживающего обувь, предназначенная для этих видов деятельности. Удар с высокой отдачей оказывает значительное давление на ваши колени, лодыжки и ноги. Хорошо спроектированная обувь может облегчить дискомфорт в суставах и предотвратить травму во время напряженных и высокоэнергетических тренировок.
Видео дня
Виды
Покупки для спортивной обуви могут быть ошеломляющими. Вы найдете обувь для ходьбы, кроссовки, повседневную спортивную обувь и кросс-тренеры. Легкие повседневные кроссовки не подходят для такого рода занятий, а кроссовки не предназначены для движения «бок о бок». Инвестируйте в пару качественных кросс-тренеров, специально предназначенных для тренировок в тренажерном зале для занятий энергией в тренажерном зале, чтобы ваши ноги и колени были счастливы, когда вы сжигали калории и удаляли жир.
Особенности
Американская академия детской спортивной медицины рекомендует вам выбрать обувь с большим пальцем и существенную боковую поддержку. Ищите аэробный ботинок с толстой амортизацией и амортизацией. Кросс-тренеры должны иметь стабильную подошву и толстую верхнюю часть кожи. Некоторые кросс-тренеры предлагают съемную стельку, что делает их идеальными, если вы предпочитаете использовать приобретенную стельку или обычную ортопедию.
Рекомендуемая обувь
В то время как лучший ботинок - это тот, который подходит и поддерживает ваши ноги, несколько ботинок были хорошо оценены специалистами по фитнесу и могут предоставить вам идеальную отправную точку при покупке. Журнал Fitness рекомендует Avia A1433 для занятий кардио и других тренировок в тренажерном зале, а CBS News - Adidas Twentyfour7 Daya. Обе ботинки обеспечивают поддержку, амортизацию и стабильность, необходимую для жесткой тренировки.
Предупреждение
Если у вас проблемы с ногами, перед покупкой обуви для занятий аэробикой вы должны увидеть ортопеда. По словам Американской академии детской спортивной медицины, если ваши ноги пронатируются, поворачиваются внутрь или затухают, поворачиваясь наружу, движение «бок о бок» в аэробике с высоким ударом может быть особенно рискованным. Врач-ортопед может предоставить вам обычную ортопедическую стельку, чтобы исправить эти движения и уменьшить любую потенциальную боль или дискомфорт.
