Лучший велосипед для домашнего использования после замены колена будет использоваться для укрепляйте и растягивайте мышцы, окружающие вашу замену коленного сустава, чтобы обеспечить ваше новое колено необходимой поддержкой. Ваша реабилитация может отличаться от других пациентов, поэтому всегда проверяйте у своего врача, прежде чем начинать новую программу упражнений.
Видео дня
Совместное воздействие
Лучший лежачий велосипед для домашнего использования после замены коленного сустава мало, если таковой имеется, подчеркивает ваше новое колено. Любая форма велосипеда классифицируется как малоэффективная деятельность, которая может быть полезной для тех, кто страдает от совместных заболеваний, в том числе тех, кто реабилитируется от замены коленного сустава. Неэффективные действия не влияют на суставы так же, как и другие сердечно-сосудистые действия, которые используют более высокие уровни веса, такие как бег или бег.
Gears
Лучший лежачий велосипед для домашнего использования после замены колена должен включать в себя множество передач. Выбор правильного механизма позволяет вашему колену проходить через все движения педали плавно, что способствует укреплению мышц и гибкости суставов. Если вы новичок в оздоровлении, установка шестерни на низком уровне помогает уменьшить стресс. По мере того, как ваше выздоровление прогрессирует и ваша коленная область становится сильнее, постепенно увеличивайте передачу.
Зажимы
Лучший велосипед для домашнего использования после замены колена будет включать зажимы для ног. Ноги или носки, зажимы - это ремни, прикрепленные к педали, которые фиксируют вашу ногу на педаль и предотвращают проскальзывание. Укрепление ног на педалях снижает риск травмы, способствует правильному выравниванию тела, улучшает движение педали, применяет непрерывное давление, повышает сопротивление во время подъема части педального маневра, укрепляет мышцы ног и улучшает сердечно-сосудистую систему.
Баланс
Лучший лежачий велосипед для домашнего использования после замены колена увеличит ваше чувство равновесия. У лежачих велосипедов есть низкая центральная точка тяжести, которая может помочь людям с плохим балансом. У пациентов с заменой коленного сустава нарушена сила и функционирование четырехглавой мышцы, что влияет на общий баланс и ежедневные действия, такие как ходьба.
Соображения
Принимайте во внимание ряд факторов при выборе вашего лежачего байка после замены колена. Рассмотрите возможность запуска всего лишь пять минут с нулевым сопротивлением. Как только вы становитесь сильнее и ваш уровень боли уменьшится, создайте свой допуск и силу, добавив пятиминутное увеличение и повысив уровень сопротивления на единицу. Не забудьте оставаться в воде во время использования велосипеда, выпив много воды или жидкостей.Пейте перед тем, как вы хотите пить и на протяжении всей тренировки. Рассмотрите свое домашнее пространство перед покупкой вашего лежачего и позвольте себе достаточно места для использования вашего велосипеда. Не забудьте разогреть мышцы перед тем, как кататься на своем лежачем велосипеде, чтобы предотвратить травму.
