Диетолог - профессионал, который предлагает советы и информацию о здоровой диете. Однако диетолог - это не то же самое, что зарегистрированный диетолог, или РД. RD имеет степень и изучил питание, принял лицензионные требования и завершил многие контролируемые часы, прежде чем работать в одиночку. Выбирая диетолога, важно найти того, с кем вам удобно работать. Задавая несколько вопросов, вы можете выбрать того, кто соответствует вашим потребностям.
Видео дня
Каковы ваши верительные грамоты?
Крайне важно при поиске совета по питанию, чтобы убедиться, что потенциальный диетолог обладает квалифицированной информацией. По данным Американской диетической ассоциации, любой может назвать себя диетологом, но это не значит, что его рекомендации хороши. При встрече с диетологом в первый раз спросите, где он учился, и где он получил свою лицензию. Вы также можете поговорить с ним об успехах других клиентов. Если он не может обеспечить достаточную уверенность в том, что он способен дать вам здравый совет, ищите кого-то другого.
Что для меня здоровый вес?
Ваш вес цели не будет таким же, как и другие клиенты, и ваш диетолог будет работать с вами, чтобы определить, какое здоровое число для вас. Здоровый вес обычно представляет собой диапазон, который коррелирует с вашим ростом. Кроме того, вы должны спросить ее, как быстро вы должны терять вес, потому что потеря слишком много в одно время может привести к проблемам со здоровьем. Здоровая цель - от одного до двух фунтов в неделю, а диетолог, который предлагает потерять больше за счет крайних мер, скорее всего, даст вам нездоровую информацию.
Что я должен есть?
Хороший диетолог порекомендует есть продукты из всех групп продуктов питания, если у вас нет состояния здоровья, которое запрещает есть определенные продукты. Он даст вам планы еды и рецепты и даже может сопровождать вас в продуктовых торговых поездках, чтобы предложить советы о продуктах, которые вы обычно выбираете. В то же время спросите своего диетолога, какой процент ваших калорий должен поступать из жира, углеводов и белка. Это поможет вам объединить блюда и закуски, которые способствуют здоровому питанию. Вы можете спросить об обслуживании размеров, чтобы вы могли сохранить потребление калорий умеренно.
Что делать, если у меня есть состояние здоровья?
Некоторые состояния здоровья требуют специальных рекомендаций по питанию, поэтому обязательно спросите своего диетолога, каковы они для ваших конкретных проблем. Если вы беременны или кормите грудью, диетолог посоветует вам увеличение потребления калорий, которое необходимо для обоих. Сердечная болезнь, диабет, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина потребуют определенных диетических ограничений, которые квалифицированный диетолог может вам помочь.Пищевые аллергии или непереносимость - это другие условия, о которых вы должны спросить своего диетолога, чтобы вы могли составить план здоровой еды, который не представляет опасности для реакции на продукты.
