Измерение ваших усилий может помочь вам достичь результатов фитнеса. Ваш сердечный ритм и количество шагов, которые вы принимаете, - это две ключевые меры, которые могут помочь вам оценить ваши тренировки. Комбинированные устройства мониторинга помогают отслеживать эту информацию в переносном, пригодном для носки пакете. Лучший монитор сердечного ритма и шагомер зависит от нескольких факторов, включая ваши личные предпочтения.
Видео дня
Типы мониторов
При покупке комбинированного монитора сердечного ритма и шагомера нет ответа на один размер. Ответ зависит от ваших целей, стиля тренировки и вашего бюджета. Если вам требуется непрерывное считывание частоты сердечных сокращений, лучшие и, как правило, самые дорогие, - это модели, в которых используются нагрудные ремни и отдельные носимые приемники, согласно веб-сайту Consumer Reports. Тем не менее, некоторые люди считают, что сундуки неудобны. Лучшие устройства для этой группы включают в себя небольшие мониторы, такие как те, которые подходят вам на запястье, как часы или клип, на вашей одежде. Основной недостаток этой группы устройств заключается в том, что вы не можете просто смотреть на них, чтобы определить свой сердечный ритм - вы, как правило, должны проверять свою частоту сердечных сокращений, нажимая датчик на свой палец.
Внешние мониторы
У лучших и наиболее точных мониторов сердечного ритма есть внешние датчики, которые прикрепляются к сундуку, в соответствии с наружным розничным продавцом REI. Некоторые из них общаются по беспроводной связи с приемником, часто носятся как часы, в то время как другие имеют провода, которые прикрепляют датчики к приемнику. Менее дорогие мониторы сердечного ритма и комбинации шагомера используют кончик пальца вместо сундука. Тем не менее, это обычно не дает вам постоянного мониторинга сердечного ритма; они работают только при нажатии пальцем на датчики. Это может быть отвлекающим и трудным во время некоторых видов упражнений, таких как бег. Педаметры на обоих типах обычно продолжают работать в фоновом режиме, пока вы проверяете экран устройства на частоту сердечных сокращений.
Информация для отслеживания
Лучшие устройства мониторинга работоспособности позволяют отслеживать ваши успехи. В зависимости от ваших предпочтений, лучшие варианты включают устройства, которые синхронизируются по беспроводной сети с вашим телефоном или компьютером, или те, которые вы подключаете и синхронизируете, когда вы заинтересованы в компиляции данных. Многие предлагают приложения или программное обеспечение, которое показывает графики, разбитые на время дня или на разные дни недели. Они отслеживают всю информацию, вычисленную устройством, например, количество шагов, частоту сердечных сокращений, количество сжигаемых калорий, пройденное расстояние и скорость. Лучшие из них позволяют вам вводить цели и отслеживать свои результаты в сравнении с этими целями.
Время автономной работы
Для отслеживания ввода нескольких источников, таких как подсчет шагов при мониторинге частоты сердечных сокращений, требуется значительная емкость аккумулятора.Если вы планируете носить устройство в течение всего дня, выберите один из них с увеличенным сроком службы батареи и быстрым временем перезарядки. В идеале, шагомер должен длиться не менее недели - некоторые могут длиться неделями или даже месяцами - за один заряд, и он должен заряжаться полностью через час или меньше. Если все, что вам нужно, отслеживает во время ежедневных тренировок, модель с меньшим объемом аккумулятора может удовлетворить ваши потребности. Некоторая зарядка при подключении к компьютеру во время процесса синхронизации, но это не вариант для устройств, которые автоматически синхронизируются по беспроводной сети.
