Софтбол Fastpitch - это разновидность игры софтбола, в которой кувшины бросают мяч под ногами со скоростью, которая может достигать 75 миль в час. На бриллианте софтбола регулировки кувшин кургана находится в 43 футах от домашней плиты. В бейсболе это расстояние составляет 60 футов. Это означает, что в софтболе 75 миль на галлон эквивалентно примерно 125 миль в час Fastball в бейсболе. На этих скоростях британец должен иметь отличную координацию рук / глаз и скорость руки / биты.
Видео дня
Drop Drill
Это популярная тренировка, которая должна помочь улучшить скорость рук / летучей мыши, а также координацию рук и глаз. Капельница или кувшин - стоит на полтора шага в сторону и немного впереди теста, чьи глаза тренируются прямо, как будто они ждут на поле от кургана. Затем капельница бросает мяч в зону удара. Затем тесто пытается ударить по мячу, прежде чем он ударит по земле. Когда нападающий освоил эту тренировку с полным софтболом, рекомендуется попробовать более мелкие предметы, такие как теннисные мячи, мячи для гольфа или даже черные бобы, чтобы предложить больше проблем.
Frisbee Drill
Эта ударная дрель предназначена для улучшения координации рук и глаз. Кувшин стоит около 15 футов от нападающего. Кувшин бросает фризби, но также может использовать пластиковую крышку, например, теннисный мяч, например, для такого же эффекта. Полет пластиковой фрисби или крышки может измениться по мере того, как он летит к телу, поэтому это упражнение помогает телу отслеживать полет объекта и быстро вставлять контакт с летучей мышью.
Bunting Drill
Bunting - это навык, который является неотъемлемой частью игры. Цель этой тренировки - помочь нападающим контролировать свои булочки. Отметьте участки перед пластиной, рисуя линии в грязи, используя распылительную краску или любой другой метод, который, по вашему мнению, эффективен. Отметьте каждую секцию числом, которое будет представлять значение точки, которое поднимается в зависимости от важности того, чтобы попасть в эту зону. Разделите свою команду на две группы, и у вас есть каждый игрок. Каждый игрок и команда будут собирать очки за свои котята. Команда с наибольшим количеством очков в конце выигрывает соревнование.
Руки к сверлу с мячом
Это проверенная и популярная ударная дрель. Цель состоит в том, чтобы улучшить координацию рук и глаз и помочь нападающим отследить мяч и, следовательно, лучше поработать. Нападающий стоит в своей обычной позиции ватин, только когда их летучая мышь покоится на плече. Кувшин бросает софтбол к нападающему. Вместо полного размаха, нападающий должен ударить по мячу прикладом или торцевой крышкой летучей мыши.
Quick Hands Drill
Цель этой тренировки - улучшить скорость рук и скорость полета.Кувшин может выставить мяч из передней или на сторону нападающего. Кувшин быстро бросает шесть веревок. Шаг должен быть достаточно быстрым, чтобы нападающий качался и готовился к следующему шагу. Это упражнение должно выполняться несколько раз подряд с более короткими периодами отдыха между ними.
