Подтяжки работают руками, плечами, верхней частью спины и даже абс. Чтобы сделать подбородок, возьмитесь за подставку, держите руки близко и подтяните себя, пока ваш подбородок не окажется выше бара. Подтягивание - это одно и то же упражнение, только с использованием верхнего захвата. Несколько вариантов доступны при рассмотрении подбородка или выдвижной панели для вашего дома, в том числе автономных, съемных и винт-типа. Лучшие версии включают в себя популярный бар PinX Chinup Bar, Iron Pullup Bar, Weider 200 Power Tower и Perfect Pullup.
Видео дня
Perfect Pullup
Perfect Pullup поставляется с парой вращающихся ручек, которые перехватывают планку и привносят лишние мускулы в вашу тренировку. Чтобы установить панель, прикрепите два набора кронштейнов к вашей дверной раме, но они дают простой шаблон для безошибочной подвески. После прикрепления штанга устанавливается прямо в верхние скобки, а локоть штанги переходит в нижний набор для поворота штанги вверх и вниз, чтобы можно было использовать несколько вариантов подбородка и подтягивания. Они также предлагают некоторые дополнительные предметы, чтобы пойти с баром, таким как ремни ab и Perfect Dip Bar. Вы можете получить бар за 29 долларов, и если вы включите аксессуары, вы можете получить его до 90 долларов США по состоянию на февраль 2011 года.
P90X Chinup Bar
P90X - программа горячей тренировки по состоянию на февраль 2011 года, поэтому продукты, предлагаемые компанией, также перемещаются. Этот подбородок имеет вес вместимостью 300 фунтов и включает в себя различные ручки для использования в 12 положениях. По состоянию на февраль 2011 года вы можете заказать этот бар за 75 долларов США, включая стоимость доставки. Клиенты дали хорошие отзывы о долговечности и простоте использования. Над дверью требуется прикрепление двух небольших кронштейнов, а штанга крепится к кронштейнам и может идти прямо вниз для хранения. Чтобы создать резервную копию своего продукта, Beachbody предлагает 30-процентную гарантию возврата денег.
Железный тренажерный зал
Для этого подголовника не требуется аппаратное обеспечение; вы просто оберните его над уступом своей дверной коробки и настроите его. Утюг-тренажерный зал теперь оснащен набором ремней ab, и вы гарантируете, что у него есть все, что вам нужно, потому что компания предлагает 30-дневную гарантию. По цене $ 52, это самый доступный вариант в списке, а за дополнительные $ 13 вы можете добавить полный дополнительный бар и набор ab, ремни, делающие этот бар на сегодняшний день самым экономичным вариантом.
Weider 200 Power Tower
The Weider 200 Power Tower - автономный подбородок. Он имеет более высокую цену, чем дверные проемы, по цене 149 долларов США, но вы получаете имя Weider и его гарантийную политику дает вам 90 дней. Это больше, чем просто подбородок. Вы также можете получить станции для отжиманий, коленей и провалов.
