Если вы серьезно относитесь к работе со спиной, плечом и сундуком, то вытягивая бар - отличное дополнение к вашему домашнему тренажерному залу. Потолочные бары превосходят дверные или настенные стержни, потому что они позволяют больше места для занятий. Потолочный бар позволяет занимать подтяжки с хрусталями, сгибанием бедра и сгибами ног - это затрудняет работу с дверными и настенными барами.
Видео дня
Функции для поиска
Помимо основного прямого бара, в некоторых барах имеются дополнительные ручки, которые позволяют много разных позиций рук или ручек. Наложение пены на прямой стержень и ручки добавит комфорта, а подвижные ручки делают планку более универсальной. Ищите бар с не менее чем 10 сантиметрами от потолка, чтобы вы могли полностью потянуть голову за бар. Если у вас высокий потолок, найдите бар, который простирается на 15 дюймов от потолка. Большинство баров сделаны для потолков на 8 футов. Если ваш потолок выше, вам может понадобиться ступенька или скамья для упражнений, чтобы приблизиться к бару.
Штанга
С потолочным подбородком, долговечность и прочность являются ключевыми. Studbarpullup. com продает серьезно прочный бар. Стальная штанга выполнена из сварной 14-калибровочной стали с треугольными втулками для дополнительной прочности. Он имеет 600 фунтов. емкость, поэтому даже если вы весите 350 фунтов. и удерживайте 50 фунтов. весной пластины между ногами, вам все равно не о чем беспокоиться. Штанга имеет три длины для размещения различных высот потолков, а ее ширина 48 дюймов позволяет широко подхватывать подтяжки. Несколько энтузиастов Crossfit дают этому обзору высокий рейтинг. Стад-бар продается за $ 139 и включает пожизненную гарантию.
Glaser Ultimate Ceiling Mount Bar
Glaser Ultimate Ceiling Mount Bar от Easy Effort является его бестселлером. Этот стержень имеет фиксированные рукоятки с широким захватом и дополнительный набор ручек, которые можно регулировать на 360 градусов в любом положении. Центр бара и ручки покрыты удобной пеной. Общая ширина составляет 45 дюймов, а максимальная грузоподъемность - 375 фунтов. Этот бар продается за 119 долларов. 95 у лещин. ком. Несколько моделей доступны с более длинными монтажными планками для высоких потолков.
TDS's Rafter Mount Chin Up Bar
Если у вас выставлены балки на потолке, подумайте о баре Ritch Mount Chin Up от TDS. Всего за 21 доллар, этот 48-дюймовый прямой бар получает пятизвездочный рейтинг от покупателей на Amazon. com для его простого, но высокофункционального дизайна. За 29 долларов вы можете приобрести бар с угловыми рукоятками с широким захватом. За дополнительные $ 19 вы получаете набор нейтральных рукояток для крепления к панели. Цены на январь 2011 года.
Надлежащая установка
Установка потолочного подбородка - это серьезный бизнес.Лучше нанять подрядчика, чтобы сделать работу. Если вы сделаете это самостоятельно, обязательно закрепите планку шпильками или балки в потолке. Как и с любым новым режимом тренировки, получите одобрение своего врача, прежде чем начать.
