По данным Американской академии хирургов-ортопедов, около 25 000 человек растягивают лодыжки каждый день. Спреи возникают, когда связки, удерживающие кости и голеностопный сустав, растянуты за пределы их обычных ограничений. Неловкие высадки и неустойчивые движения являются общими причинами прокатки и скручивания этих связок. Муксинг тайский кикбоксинг включает оба этих фактора риска; однако доступны несколько вариантов поддержки лодыжки, чтобы обеспечить повышенную защиту от травм.
Видео дня
Эластичные рукава
Упругие держатели для лодыжки предназначены для сжатия и стабилизации сустава, сохраняя при этом окружающие связки теплыми и гибкими. Упругий материал лучше дышит и собирает меньше пота, чем другие материалы. Основная функция всех опорных гильз практически одинакова. Какой бы бренд вы ни выбрали, рассмотрите размер отверстия пятки, так как слишком маленькое отверстие отрежет циркуляцию и вызовет судороги, в то время как слишком большое отверстие будет чувствовать себя рыхлым и неустойчивым.
Неопреновые рукава
Опоры для неопреновой лодыжки очень похожи на поддерживающие эластичные лодыжки; однако неопрен имеет тенденцию быть менее гибким и собирает больше пота, чем эластичный, что может вызвать скольжение и дискомфорт. Недавние технологические достижения привели к обертыванию неопреновых лодыжек, которые теперь являются противомикробными и менее жесткими. У некоторых также есть резиновые ножные захваты, вплетенные в материал, чтобы обеспечить повышенную тягу.
Атлетическая лента
Многие поклонники муай-тайского кикбоксинга предпочитают использовать атлетическую ленту вместо рукава для поддержки лодыжки. Преимущество спортивной ленты заключается в том, что ее можно наносить на дополнительную защиту и поддержку. Лента также более склонна оставаться защищенной вокруг лодыжки. С другой стороны, лента, которая применяется слишком сильно, отключит циркуляцию, ограничивая диапазон движения и гибкость. Атлетическая лента также займет больше времени, чтобы применить ее и не будет обеспечивать такое же сцепление и сцепление с дорогой, как и поддержка обтекания лодыжек высокого класса.
Индивидуальное предпочтение
В рукавах и атлетической ленте каждый имеет свои плюсы и минусы, поэтому предпочтения поддержки лодыжки могут варьироваться от бойца до бойца. Общий консенсус в том, что каждый из этих вариантов лучше, чем ни один, поскольку поддержка лодыжки любого типа уменьшит риск получения травмы. Лучшая поддержка лодыжки для Muay Thai Kickboxing полностью зависит от индивидуального спортсмена, который может определить, что лучше для него.
