Болезни лодыжки являются наиболее распространенной и наиболее предотвратимой травмой, которая возникает у баскетболистов, согласно исследованию, проведенному Университетом Вермонта. Бег, прыжки, окунание, внезапная остановка и поворот, а также случайный контакт на площадке увеличивают шансы игрока на травму голеностопа. Правильная форма, упражнения по обучению и укреплению могут помочь игроку снизить риск травмы лодыжки баскетбола. Скобки для лодыжки - еще одно распространенное средство уменьшения травм и позволяет игрокам быстрее вернуться в игру после травмы. Стиль фиксации лодыжки, используемый игроком, во многом зависит от предпочтения игрока и персонала команды.
Видео дня
Обычные травмы
Баскетбол ставит большое количество стресса на лодыжки, по данным Американской академии детской спортивной медицины. Травмы могут включать растяжения, переломы и тендинит, а также повреждение связок и сухожилий, окружающих лодыжку. Болезни голеностопного сустава в баскетболе могут быть травмированными. Смысл, они возникают в результате контакта с другим игроком, падения или внезапного скручивания лодыжки. Болезни голеностопного сустава также могут стать хроническими. Хронические травмы часто являются результатом повторного растяжения лодыжек или слишком быстро возвращаются в игру после тяжелой травмы лодыжки. Травмы также могут возникать из-за отсутствия кондиционирования, неспособности разогреться, обуви, которая не соответствует соответствующим образом или биомеханическим деформациям.
Предотвращение
Травматические травмы в баскетболе нельзя предотвратить. Невозможно узнать, когда или где произойдет столкновение или падение на баскетбольной площадке. Однако могут быть предотвращены чрезмерные травмы и хронические состояния голеностопного сустава. По словам Американской академии детской спортивной медицины, надлежащее кондиционирование и ношение соответствующей обуви могут сократить количество хронических травм, наблюдаемых в баскетболе. При выборе баскетбольной обуви вы должны иметь амортизацию, а также адекватную поддержку лодыжки. Обувь должна быть подходящего размера и должна быть заменена, когда она носится. Обувь с высокими верхушками обеспечивает поддержку лодыжки и часто рекомендуется врачами. Если вы не уверены в том, что ваша обувь подобрана надлежащим образом, подойдите к магазину, который специализируется на баскетбольных туфлях или отведет их к посещению врачами стопы и голеностопного сустава.
Головные лодыжки
Болты голеностопного сустава очень популярны среди игроков, у которых длительные хронические травмы голеностопного сустава, восстанавливаются после травмы голеностопного сустава или имеют состояние лодыжки. Брекеты помогают лодыжке лучше поддерживать вес вашего тела. Это минимизирует стресс, наносимый на лодыжку. По словам Американской академии хирургов-ортопедов, баскетболисты с проблемами лодыжки часто используют лодыжку для своей карьеры в баскетболе.
Выбор брекета
Посещение вашего врача может помочь определить лучший тип фиксации лодыжки для вашей конкретной проблемы с лодыжкой. Физическое обследование и возможные тесты на визуализацию помогут вам точно определить проблему с лодыжкой. Если вы подозреваете, что у вас травма голеностопного сустава, вы должны всегда предупреждать своих сотрудников о тренировке баскетбольной команды и посещать врача.
Типы брекетов для лодыжки
Скобки для лодыжки могут стоить от 20 до 80 долларов США в 2011 году. В зависимости от вашего плана медицинского страхования, лодыжка может быть доступна вам по минимальной цене или без каких-либо затрат. Вы можете приобрести лодыжку в Интернете, в аптеках, магазинах медицинских товаров и магазинах спортивных товаров. Подтяжки голеностопного сустава изготовлены из разных материалов и могут обеспечить от минимальной до максимальной поддержки лодыжки. Для минимальной поддержки спортивная лента или эластичный бандаж, такой как повязка ACE, могут обеспечить достаточную поддержку. Другие брекеты изготовлены из строго эластичного эластичного материала, такого как скоба сжатия. Большинство брекетов голеностопного сустава, которые обеспечивают максимальную поддержку, сочетают кружева, липучку и эластичный материал. Согласно данным исследования, проведенного в Школе медицины Университета Висконсина и общественного здравоохранения, баскетболисты-подростки, имеющие фигурные скобки на шнурках, на 68 процентов меньше травм, чем те, которые не носят браслет. Тим МакГейн (Tim McGuine), ведущий научный сотрудник в этом исследовании и атлетический тренер, отмечает, что ношение завязываемых лодыжек - одна из лучших экономичных стратегий предотвращения травм для баскетболистов.
