Витамины, минералы и другие вещества, обнаруженные в пищевых продуктах, которые вы едите, служат целым рядом важных целей в организме. Когда дело доходит до бесплодия, влияет ли это на мужчину или женщину, недостатки в питательных веществах, связанных с репродуктивным здоровьем, могут привести к затруднению зачатия ребенка. Витамин B-6, по-видимому, влияет на фертильность в большей степени, чем на один, и увеличение потребления продуктов, богатых этим веществом, или принятие добавок может принести пользу, хотя это может быть или не быть единственным ответом в зависимости от ваших индивидуальных обстоятельств.
Видео дня
B-6 и Luteal Phase
Ваш менструальный цикл состоит из двух фаз - фолликулярной фазы и лютеиновой фазы. Лютеальная фаза возникает после овуляции, когда ваше тело готовится к имплантации оплодотворенного яйца. Если эта фаза длится недолго, яйцо не может имплантироваться, а маточная подкладка будет разрушена, что приведет к раннему выкидышу. Неправильные уровни гормонов, участвующих в этом процессе, могут спровоцировать эту проблему. WatsonWellness. org объясняет, что витамин B-6 может повышать уровень прогестерона, ключевого гормона при подготовке организма к беременности.,
Гомоцистеин и бесплодие
Адекватные уровни витамина B-6, наряду с витамином B-12 и фолиевой кислотой, сохраняют низкий уровень гомоцистеина. Гомоцистеин - это аминокислота, которая связана с сердечными заболеваниями, когда она присутствует на высоких уровнях. Голландское исследование, появившееся в июльском выпуске «Воспроизведение человека» за июль 2006 года, рассматривало влияние гомоцистеина и других химических веществ на фертильность в парах, получающих вспомогательные репродуктивные технологии. Исследователи отметили, что повышенный уровень гомоцистеина в сперме ассоциируется с более плохими эмбрионами, которые они теоретизируют, могут снизить шансы на успешную концепцию.
B-6-Rich Diet and Fertility Outcomes
Еще одно голландское исследование, появившееся в выпуске «Плодовитость» в ноябре 2010 года и стерильность »сравнивали влияние двух типов диет на уровни витамина B6, фолиевой кислоты, витамина B-12 и гомоцистеина у пар, получавших лечение бесплодием. Оба считались здоровыми диетами: первый был богат фруктами, овощами, рыбой и целым зерно и низко в нездоровых продуктах, таких как богатые насыщенными жирами и обработанными пищевыми продуктами. Вторая диета была средиземноморской кухни, богатой растительными маслами, такими как оливковое масло, овощи, рыба и бобовые. Althogh обе диеты производили здоровые уровни фолата, средиземноморская диета также производила здоровые уровни B-6 как в крови, так и в фолликулярной жидкости. Пары после средиземноморской диеты были более склонны забеременеть.
Продукты, богатые витамином B-6, включают обогащенные зерновые продукты, такие как зерновые и овсяные хлопья, бобовые, печеный картофель, бананы, куриная грудка, лосось, грецкие орехи, соя, авокадо, семена подсолнечника и шпинат.
Опасности
Повышение уровня витамина B-6, по-видимому, не создает каких-либо опасностей для рождаемости, но, учитывая сложные связи между питательными веществами и различными телесными процессами, вы не можете точно знать. Однако слишком много может привести к повреждению нервов в руках и ногах, что приведет к потере контролируемого движения вашего тела. Поражения кожи и расстройство желудка также являются побочными эффектами чрезмерного потребления витамина B-6, согласно данным Национального института здоровья. Для достижения терапевтических эффектов с натуральными веществами, как правило, для предотвращения дефицита обычно требуется больше рекомендуемого ежедневного приема. Национальные институты здравоохранения рекомендуют принимать не более 100 миллиграммов в день. Если вы хотите использовать добавки для повышения фертильности, вы должны делать это только под наблюдением своего врача.
