Вы можете захватить Red Bull, Monster Energy или SoBe для того, чтобы помочь вам в течение дня, но эти напитки также содержат необходимые питательные вещества, необходимые вашему телу для хорошего здоровья. Хотя это нормально, чтобы иметь энергетические напитки в умеренных количествах, больше не лучше, особенно когда есть более здоровые источники этих питательных веществ. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы обсудить использование энергетических напитков в вашем рационе, поскольку это касается вашего здоровья.
Видео дня
Энергосберегающие Bs
Red Bull и Monster Energy содержат большое количество многих витаминов группы B, включая рибофлавин, ниацин и витамин B-6. Red Bull также содержит значительное количество пантотеновой кислоты. Не все вкусы напитков SoBe содержат витамины группы В, но Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit является важным источником ниацина, пантотеновой кислоты и витамина B-6. Как группа, витамины группы B, которые включают в себя восемь витаминов, помогают метаболизировать пищу, которую вы едите в энергию. Однако сами витамины группы В не дают вам энергии.
Источник для животных, не являющихся животными B12
Что может сделать эти напитки превосходными в питании, так это то, что они содержат витамин B-12, который, естественно, содержится только в продуктах для животных. Monster Energy, Red Bull и SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit содержат большое количество этого витамина B. Хотя витамин B-12 также помогает вашему организму получать энергию из пищи, которую вы едите, она также необходима, чтобы помочь сделать эритроциты и ДНК.
Некоторые антиоксиданты
Антиоксиданты - это вещества, которые содержатся в пище, которые действуют как защитный механизм вашего организма против клеточного повреждения. Monster Energy и Red Bull не являются хорошими источниками антиоксидантов, хотя они содержат очень небольшое количество меди. Энергосберегающие продукты SoBe содержат витамин С, удовлетворяющий 250% дневной стоимости одной порции. Однако, когда дело доходит до общего улучшения здоровья, вам может быть лучше получить ваши антиоксиданты из природных источников, таких как фрукты и овощи, чем энергетический напиток SoBe.
Энергетические напитки не для всех
Главная проблема с энергетическими напитками - если у вас слишком много. Статья в 2013 году, опубликованная в сегодняшнем отчете Dietitian, сообщает, что вы должны ограничить потребление энергетических напитков до 16 унций в день. По словам сегодняшнего диетолога, слишком многие из этих напитков могут не только спать, но и влиять на ваше здоровье, увеличивая как сердечный ритм, так и кровяное давление.
