Масло, обнаруженное в телах рыб холодной воды, таких как лосось и макрель, является отличным источником омега-3 незаменимых жирных кислот EPA и DHA. EFA не могут быть сделаны в вашем теле, и их прием необходим для вашего выживания. Фактически, ОДВ необходимы для правильного роста, восстановления и функционирования каждой живой клетки в вашем теле. Таким образом, предполагаемые преимущества рыбьего жира огромны и разнообразны.
Видео дня
Почему 1 000 мг?
Чтобы получить многочисленные преимущества для здоровья, которые может предложить рыбье масло, вам необязательно покупать дополнение, которое содержит 1 000 мг или 1 г; но большинство добавок для рыбьего жира поступают в эту сумму. Согласно Laura Shane-McWhorter, в ее книге «Путеводитель по травам и пищевым добавкам» на самом деле может потребоваться от 2 до 4 га рыбьего жира для получения лекарственного эффекта, и в этом случае вам нужно будет принимать от двух до четырех единиц 1, 000 мг ежедневно.
Список преимуществ
Balch говорит, что рыбье масло может улучшить ваши волосы и кожу, помочь предотвратить артрит, уменьшить частоту головной боли мигрени, замедлить рост опухоли, уменьшить рост дрожжей, связанных с кандидозом, в организме, предотвратить ишемический инсульт и лечить астму и почечную болезнь. Канадская школа естественного питания, или CSNN, говорит, что рыбий жир также может помочь в лечении желудочно-кишечных расстройств, таких как болезнь Крона, цирроз, целиакия и колит. Наконец, рыбий жир может помочь устранить угри, предотвратить герпес, уменьшить симптомы фибромиалгии и увеличить функцию надпочечников.
Беспокойные расстройства
Рыбий жир также помогает поддерживать вашу иммунную систему, и это может быть полезно для лечения различных заболеваний, связанных с иммунной системой. На самом деле, рыбий жир может помочь поддержать иммунитет страдальцев AIDs, уменьшить аллергический ринит, исцелить атопический дерматит и экзему и лечить ревматоидный артрит.
Ревматоидный артрит
Рыбий жир может быть особенно полезен для лечения ревматоидного артрита или РА, и это может помочь облегчить симптомы РА, подавляя реакцию иммунной системы, которая вызывает воспаление суставов. Фактически, более дюжины исследований показали, что больные РА испытывают меньше нежных и опухших суставов и меньше утренней скованности после нескольких месяцев приема больших доз от 5 до 5 г рыбьего жира в день.
Здоровье головного мозга и психические расстройства
Необходимые жирные кислоты или EFA необходимы для нормального развития и функционирования мозга, а рыбьего жира может быть полезно для лечения психических расстройств, таких как депрессия и болезнь Паркинсона. EFA также помогают в передаче нервных импульсов и, как таковые, рыбьего жира может улучшить память и возможности обучения, и это может помочь в лечении дефицита внимания с дефицитом.
Сердечно-сосудистые заболевания
Наконец, рыбье масло хорошо известно для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, и было обнаружено, что он снижает вязкость крови, снижает общий уровень холестерина, повышает уровень холестерина в ЛВП, снижает уровень триглицеридов, уменьшает боль при стенокардии, снижение артериального давления, повышение толерантности к физической нагрузке, улучшение кровотока и снижение агрегации тромбоцитов. Необходимо провести еще больше исследований, чтобы подтвердить многие из этих преимуществ, поэтому вам следует поговорить с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
