В отличие от большинства беговых дорожек, ручная беговая дорожка питается не от электричества, а путем ваших усилий по перемещению ремня во время ходьбы или бега. Ваш темп и движение контролируют скорость. Популярные электрические модели поставляются с компьютеризированными настройками, скоростями и уклонами, которые могут нацеливаться на определенные области тела или даже на определенные режимы тренировки, такие как силовые тренировки и интервальные тренировки. Хотя эти модели имеют множество преимуществ, ручные беговые дорожки могут быть более удобными, поскольку их легче хранить и не требуют электрической розетки. Они не предлагают разнообразные настройки, но действительно обеспечивают хорошую тренировку сердечно-сосудистой системы по низкой цене.
Видео дня
Worth It
Ручная беговая дорожка - недорогой способ заниматься в закрытом помещении. Автоматические беговые дорожки очень дороги и могут потребовать ежегодного обслуживания, тогда как руководство можно приобрести за $ 100. С помощью ручной беговой дорожки вы можете избежать связанных с погодой обстоятельств, которые могут помешать вашей тренировке. Вы можете бегать, ходить по воде, ходить, выходить и боковому проходу на ручную беговую дорожку, точно так же, как если бы вы были на автоматической беговой дорожке.
Постройте свою скорость
С помощью ручной беговой дорожки вы не можете установить свою скорость, но вы можете построить свою скорость, пройдя или бегая по ремню. Вы можете начать с прогулки, затем прогуляться по морю, а затем пробежать, а затем заканчиваться спринтом. Важно помнить, что не существует аварийной кнопки для остановки движущегося ремня, как и для большинства электронных моделей. Если вам нужно внезапно выйти, возьмитесь за ручки и прыгайте так, чтобы обе ноги приземлились на платформах вокруг движущегося ремня. Пояс будет замедляться сам по себе.
Преимущества
Ручные беговые дорожки легкие, легко хранятся и не требуют электрической розетки. Некоторые модели также складываются, чтобы они могли поместиться в шкафу или под кроватью. На других моделях есть колеса спереди, что позволяет вам без труда перекатывать беговую дорожку из комнаты в комнату. Из-за отсутствия электричества ручную беговую дорожку можно даже принести на крыльцо или патио, если вы хотите заниматься свежим воздухом.
Соображения
Важно проконсультироваться с врачом перед тем, как принять участие в любом режиме тренировки. Используйте беговую дорожку с осторожностью, так как можно потерять равновесие и упасть с движущегося ремня. Не забудьте растянуть до и после использования беговой дорожки во избежание травм.
