Основные минералы составляют важную часть вашего рациона и помогают поддерживать ваше здоровье. Одним из этих важных минералов является кальций, самый распространенный минерал в вашем организме. Хотя кальций может поступать из вашего рациона, потребляя такие продукты, как молочные продукты или шпинат, некоторые люди могут воспользоваться дополнительными добавками кальция. Принимая фосфат кальция - один из видов добавки кальция - может иметь ряд преимуществ для здоровья. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как принимать фосфат кальция или любую другую диетическую добавку, чтобы избежать негативных побочных эффектов.
Видео дня
Сильные кости и зубы
Одним из положительных эффектов потребления фосфата кальция является поддержание крепких костей и зубов. Минерализованная или «твердая» часть вашей костной ткани состоит из минерала, называемого гидроксиапатитом, который содержит кальций. В течение всей вашей жизни специализированные клетки, называемые остеобластами, наносят новую минерализованную костную ткань, что требует адекватного кальция в вашем теле, согласно технологии Virginia Tech. Без правильного приема кальция ваше тело не может поддерживать костную ткань, и вы можете развить снижение минеральной плотности костей, что в конечном итоге может привести к заболеваниям, таким как остеопороз. Ешьте богатые кальцием продукты вместе с фосфатом кальция, чтобы потреблять 1 000 до 1 200 мг кальция в день.
Предотвращение рака толстой кишки
Другим преимуществом приема фосфата кальция является снижение риска некоторых заболеваний, таких как колоректальный рак. Колоректальный рак развивается, когда клетки, образующие облицовку толстой кишки и прямой кишки, начинают размножаться с аномально высокой скоростью, в конечном итоге образуя раковую опухоль. На поздних стадиях колоректального рака может потребоваться агрессивная медикаментозная терапия, в дополнение к хирургическому удалению значительных частей толстой кишки и прямой кишки. Институт Linus Pauling в Университете штата Орегон обнаружил, что люди, потреблявшие большое количество кальция - как из своего рациона, так и из добавок - испытывали значительно меньший риск развития колоректального рака. Хотя конкретная связь между профилактикой кальция и раком еще не полностью определена, потребление фосфата кальция может иметь положительный побочный эффект поддержания здоровья вашей толстой кишки.
Поддержка нервной проводимости
Другим преимуществом приема фосфата кальция является поддержка надлежащей нервной проводимости. Согласно исследованию Williams College, кальций играет важную роль, позволяя вашим нервным клеткам сигнализировать друг другу, контролируя выпуск химических веществ, называемых нейротрансмиттерами. Без возможности высвобождения нейротрансмиттеров ваши нервные клетки не смогут общаться, эффективно предотвращая функцию мозга. Добавляя ваше тело кальцием через добавки фосфата кальция, вы обеспечиваете свой мозг кальцием, необходимым для правильной работы и поддержания нормальной работы нервной системы.
Поддержка сотовой сигнализации
Добавки фосфата кальция также поддерживают надлежащую клеточную сигнализацию. В ваших клетках используются химические мессенджеры для управления поведением ваших клеток, что по очереди помогает регулировать тканевую функцию. Институт Linus Pauling говорит, что сигнализация кальция играет определенную роль в борьбе с сокращением мышц в вашем теле, а также при сужении и расширении ваших кровеносных сосудов. В результате дефицит кальция может нарушить нормальную клеточную сигнализацию, что приводит к отрицательным побочным эффектам. Дополнение вашей диеты фосфатом кальция может предотвратить такой дефицит, позволяя надлежащую клеточную сигнализацию и функцию ткани.
