Шаолиньский кунг-фу - это древняя китайская форма боевых искусств. Шаолиньский кунг-фу, разработанный тысячами лет назад в Китае и адаптированный из положений индийской йоги, основан на характеристиках и методах нападения более чем дюжины различных животных, включая змею, тигр, дракон и кобру. Монахи Шаолиня в Китае включили формы упражнений с их философией ненасилия, используя кунг-фу только как форму самозащиты.
Видео дня
Техника
Техника для шаолиньского кун-фу зависит от стиля боевого искусства, в котором вас интересует. Некоторые стили лучше подходят для физического размера, силы и способностей, чем другие. Тем не менее, основы всех стилей Шаолиня основаны на ударах и ударах. Укрепление бедер, улучшение баланса и упражнений, которые улучшают восприятие, точность и скорость, являются ценными атрибутами, которые могут быть применены к каждому другому стилю Shaolin kung fu. Преподают формы, найденные в каждом стиле, с техникой и подходом к стилю, назначению и позициям этого стиля.
Штаны
Штаны обычно встречаются в каждом стиле шаолиньского кунг-фу. Конская позиция - обычная позиция, используемая для развития силы бедра, выносливости и терпения. Эта позиция, известная как zhan zhuang, или тренировка по положению, обеспечивает основу для обучения в продвижении промежуточных и продвинутых движений кунг-фу. Встаньте со своими ногами дальше, чем расстояние в тазобедренном суставе. Согните локти рядом с боками, руки сжаты и обращены вверх перед вами. Погрузитесь в положение приседания, пока ваши бедра почти не будут параллельны полу; удерживайте позицию так долго, как только сможете, от 2 до 5 минут.
Философия Шаолиньского кунг-фу
Шаолинь кунг-фу основывается на поддержании мира и самообороне. В Shaolin kung fu путь тигра является основным и основан на древней китайской пословице: когда два тигра сражаются, один убит, а другой сильно ранен. Быстрые и опасные удары тигра. Самодисциплина и сохранение движения характеризуют методы Шаолиньского кунг-фу. Кики прямые, быстрые удары, движения в больших круговых движениях, как кошка. Шаолиньские кунг-фу поражают самые уязвимые области тела - горло, колени и глаза.
Техника жестокого тигра
Эта техника, обычно используемая в тигрской форме кунг-фу, улучшает движение жидкости, время и стабильную позицию ноги, которая усиливается через положение стойки лошади. Используйте большие движения рук с когтистой рукой, имитируя движения вражеского тигра. Этот метод выполняется, погружаясь в положение положения лошади. С вашей спиной прямо, набросьте с контролем с острым, скручивающим ударом, который слегка вращает запястье, когда ваша рука приближается к вашему противнику или цели.Вы можете использовать технику тигрового когтя, в которой вы наносите противнику пятку своей руки. Сразу же после удара ударяйте пальцы и проведите пальцем вниз, как салфетка тигрового когтя.
