Для побеждающей и ухмыляющейся молодежной футбольной команды ваши игроки должны изучить базовые навыки для защиты, защиты и специальных команд. Наступательные навыки включают в себя блокирование, прохождение, прием и обработку мяча, а защитные навыки включают в себя борьбу, сдерживание, преследование и покрытие. Специальные команды могут тренировать ногами и возвращать пинки.
Видео дня
Блокировка с помощью манекена
Если вы не хотите, чтобы ваш защитник был уволен, вам нужна сильная наступательная линия с хорошими навыками блокировки. Вы можете использовать упражнения для обучения ваших линейных персонажей различным типам блоков, таким как краб, бедра и блоки привода. Например, начните упражнение с крабовым блоком, заставив игрока приблизиться к четырехточечной позиции - пошатнутую позицию на шарах ног с слегка согнутыми коленями. Оба оружия должны касаться земли и выравниваться под или просто перед плечами игрока. Имейте блокирующий манекен - взрослый, держащий площадку перед своим животом - встаньте на 3 фута перед игроком. При команде «идти» зарядите игрока в манекене, нацелившись на живот манекена. Затем запустите плеер под ноги манекена и поднимите его. 15-минутная практическая сессия может дать указание игрокам, как связать противников с блоком крабов.
Quarterbacks and Passing
Если вы хотите, чтобы ваши защитники проходили с мячом с точностью, в то время как скремблировали для дорогой жизни, вы можете выполнять множество тренировок. Эти тренировки также могут улучшить захват запястья игрока и отпустить его на бросок. Например, начните тренировку, чтобы помочь вашим защитникам развить сильные руки и запястья, если две группы игроков выстроились в два ряда на расстоянии 10 ярдов друг от друга. Первая группа должна стоять перед второй группой. Все игроки должны встать на колени на своей метательной ноге. Пусть каждый игрок из группы один поместит футбол на землю перед собой, а затем схватит свои мячи только своими метательными руками. Попросите их поднять шары, а затем согните локти, чтобы поднять шарики за голову. Попросите их бросить свои шары своим партнерам во второй группе. Преувеличивая последующие действия, они должны вытянуть руки на землю. Попросите каждого игрока выполнить 12 повторений, чтобы завершить упражнение.
Хонинговая реакция для обороны
У юных игроков есть естественный инстинкт, защищающий их дерн и линию ворот. Вы можете делать упражнения, которые используют этот инстинкт, и инструктировать ваших игроков, как заставить, содержать, преследовать и прикрывать. Например, борьба является одним из самых важных навыков для молодого игрока. Если он не может снять мяч, он может также назвать его броском. Начните начальную тренировку, разделив своих игроков на две группы - шариковые и трелевочные машины.Пусть группы образуют две вертикальные линии, которые противостоят друг другу. В команде «гола» первый шаровой подшипник и первый сборщик должны заряжать друг друга на скорости 50% полной скорости. Когда подхватчик приближается в радиусе 5 метров от шаровой опоры, он должен начать свою левую ногу и ударить по мячу с помощью левого плеча. Напомните своим защитным игрокам, чтобы они смотрели вверх, избегая снастей со своими шлемами. После того, как каждая пара - мяч-носитель и снаряд - совершили поворот, попросите своих игроков переключить линии и позиции, а затем повторите упражнение.
The Kicking Game
Практикуя удары ногами и ударами, ваши специальные команды могут набирать очки во время игры, а также поворачивать проигрышную игру. Например, начальная тренировка начинается с того, что ваши кикеры положили свою растительную ногу на 3 дюйма сзади и на 6 дюймов за пределы тройника. Поручите игрокам продвигать бедра вперед, чтобы провести удар. Их нога ногами должна качаться вперед с высокой дугой, когда их ногой колено ведет их ногой. Их лодыжку следует удлинить пальцами. Ускорение ноги ногами должно воздействовать чуть ниже середины мяча. Для тренировки, игроки несколько раз тренируют движение ногами без мяча, а затем делают несколько ударов, фокусируясь на форме. Затем попросите их сделать три из четырех ударов, в которые они атакуют мяч и ударяют его вниз. Кроме того, ставьте игроков, возвращающих мяч, в положение, чтобы вернуть мяч.
