Киста Бейкера - общий термин, используемый для описания большинства синовиальных грыж вокруг колена. Грыжа возникает, когда поддерживающие структуры вашего сустава, в данном случае синовиальная, начинают торчать из суставной капсулы. Его также можно использовать для описания бурсита или воспаления бурсы, возникающего в задней части коленного сустава. В то время как большинство кист Бейкера не являются серьезной проблемой и могут даже уйти самостоятельно, получение полного диапазона движения коленного сустава может быть болезненным. Лечение, включая физическую терапию, может быть назначено для улучшения вашего состояния.
Видео дня
Признаки и симптомы
У вас может быть киста Бейкера, если вы чувствуете боль и ощущается отек в колене или вокруг него. Боль или опухоль в верхней части нижней части вашего колена могут указывать на бурсит в верхних или нижних суставах вашего колена. Если есть боль и отек на медиальном или внутри вашего колена, вы можете испытывать бурсит завязывающей связки, расположенной на стороне кости голени коленного сустава.
Начальные процедуры
Чтобы контролировать воспаление и уменьшить боль и отек от бурсита, ваш врач может сначала предложить быстрое исправление. Слив бурсы может уменьшить набухание, и введение кортикостероидов может уменьшить боль. Однако эти стратегии нельзя применять в долгосрочной перспективе. Это особенно справедливо для инъекции стероидов, так как лекарство может разрушать другие сухожилия и связки.
Физическая терапия
Если для вашего состояния назначена физиотерапия, вы встретитесь с физиотерапевтом, который будет работать, чтобы уменьшить боль и отек. Лечение может включать ледяную и компрессионную терапию для уменьшения воспаления. Вас также могут попросить сделать ряд упражнений движения. Они увеличивают движение сустава, а также увеличивают гибкость. По мере улучшения вашего состояния физиотерапевт может предложить способы укрепления мышц вокруг колена. Чем сильнее ваши мышцы, тем легче нагрузка на колено.
Диапазон упражнений движения
Чтобы увеличить безболезненный диапазон движений для вашего коленного сустава и ноги, вам, возможно, придется выполнять упражнения по гибкости и дальности. Они могут включать растяжение четырехглавой мышцы, растяжение подколенного сухожилия, пятки на пятках, настенные слайды и завитые ноги. Расширение четырехглавой мышцы увеличивает гибкость ваших четырехглавых мышц, расположенных в передней части ног, в то время как растяжение подколенного сухожилия увеличивает гибкость мышц в задней части ног. Слайд слайда также увеличивает диапазон движения. Сидя, согнув колени, медленно сдвиньте каблук назад и вперед по земле, медленно увеличивая дальность. Слайд слайда похож на каблук, только вы лежите на спине и сдвигаете ногу вверх и вниз по стене.Подвижная нога висит вовлекает лежа на вашем животе и висит вашу поврежденную ногу, медленно увеличивая количество, которое может быть выпрямлено.
Усиление упражнений
Четырехугольники и подколенные сухожилия контролируют движение коленей. Во время физической терапии целью может быть увеличение силы этих мышц. Могут быть назначены упражнения, такие как удлинения колен, завитки подколенного сухожилия, выпадения и приседания. Расширение коленного сустава включает удлинение колени против веса. Кулачки из сухожилия включают в себя сгибание колени против веса. Чтобы выполнить выпад, сделайте шаг вперед одной ногой, удерживая спину прямо, опустите вниз, сгибая колено передней ноги. Чтобы приседать, встаньте с расстоянием между бедрами на ногах и спиной прямо, и вывернитесь. Опустите себя вниз, сгибая оба колена. Ваши колени не должны проходить пальцами. Усиление упражнений может начаться с легкой интенсивности и увеличится до одного-трех наборов из 10-15 повторений.
