Бадминтон - самый быстрый в мире спортивный ракетный спорт. Он включает легкую ракетку и волан, или «птичку», которая не должна касаться земли, когда она проходит между игроками. Игра началась примерно 2 000 лет назад и была распространена в таких странах, как Греция, Китай и Индия. Сегодня он проводится во всем мире для конкуренции и преимуществ, которые он предоставляет, таких как баланс, координация рук и глаз, мышечная сила и ловкость. Чтобы подготовиться к игре или развить эти преимущества, попробуйте упражнения для бадминтона и свинцовые игры.
Видео дня
Шаттл 'Минтон
Для этой волейбольной игры, в которой вы будете играть, вам понадобится ракетка для каждого игрока и одной птички. Формируйте две команды, каждая из которых состоит из шести-девяти игроков. Игроки в одной команде будут бить птичку над сетью, чтобы она находилась между границами другой команды. Команде разрешено ударять птичку до трех раз, пока она на боку, прежде чем она превратится в сетку. Обратите внимание, что один и тот же игрок может не ударить птичку дважды подряд. Отслужившая команда забьет, когда другая команда не сможет вернуть птичку легально и в пределах границ обслуживающей команды. Однако, если обслуживающая команда не сможет вернуть птичку другой команде, эта конкретная игра закончится, и другая команда будет готова. Установите предел точек в начале игры. Победителем является первая команда, достигшая этого количества очков.
Служащий вызов
Служащий вызов - это упражнение для бадминтона, используемое для оттачивания ваших навыков служения и координации рук и глаз. Каждому игроку нужна ракетка. Имейте одну сеть и 20 птиц на группу. Студенты будут работать в группах по три или четыре. Пусть каждая группа будет стоять на базовой линии с одной стороны сети. На другой стороне сети настроены цели разного размера. Каждая цель будет стоить разного количества очков в зависимости от размера. Используя 20 птичек, команда будет работать, чтобы набрать как можно больше очков, используя правильную форму подачи. Для этого группа будет равномерно распределять 20 птичек среди членов. Назначьте выделенное время для студентов, чтобы выполнить эту задачу. Побеждает команда, которая набирает наибольшее количество очков за это конкретное время.
Время реакции
Это быстро развивающееся упражнение требует одной ракетки на человека и одного шаттла на пару. Разделите студентов на пары, и каждый из них стоит на одной стороне сети. Один игрок должен начать лежать. Другой игрок будет обслуживать шаттл. Летающий игрок должен вскочить и вернуть челнок. Однако, как только ученик, который служит, служил, он должен лечь, пока шаттл не вернется через сеть. В это время он вскочит и попытается вернуться. Это будет продолжаться до тех пор, пока не будет выделено время.
Бадминтон Четыре Квадрата
Для этой игры вам понадобится ракетка для каждого игрока, четыре сети и один челнок на один набор из четырех квадратов.В каждой игре будет четыре команды из двух человек. Чтобы начать, настройте сети, чтобы сделать большой «X». Все сети будут подключены к центральному полюсу. Выделите квадраты от одного до четырех, и на каждой площади будет одна команда. Команда на площади 1 будет обслуживать шаттл в любой другой команде. Эта команда должна вернуть шаттл на любую другую площадь, которую они желают. Эта команда должна сделать то же самое. У каждой команды есть шанс выстрелить по сетке и в другую команду. Если команда неправильно использует шаттл или ударяет его из-за пределов, у членов команды есть один удар против них. После этой ошибки последняя команда, которая ударит успешно, снова будет работать. Каждая команда, которая получает три удара, отсутствует. Побеждает последняя команда.
