Хотя это идеальный напиток, Diet Coke может показаться лучшим выбором, чем классический Coca-Cola. Диета Кокс не имеет калорий, сахара или углеводов, в то время как 12-унция может регулярно кокса имеет 140 калорий и 39 граммов сахара. Но Diet Coke содержит ингредиенты, которые могут вызывать нежелательные побочные эффекты, особенно при потреблении в больших количествах.
Видео дня
Кофеин
Вы можете пить диетическую колу для повышения энергии своего кофеина, но в некоторых случаях кофеин может нанести вред. В 12-унцевом банке диетического кокса содержится 47 миллиграммов кофеина - умеренное количество для большинства людей. Но если вы пьете много банок в день, или если вы чувствительны к кофеину, вы можете испытывать дрожь, головокружение, головные боли, беспокойство, аномальные сердечные ритмы и бессонницу. Кофеин также может влиять на лекарства и добавки, включая ципрофлоксацин, норфлоксацин, теофиллин и эхинацею.
Кофеин влияет на каждого человека по-разному. Как правило, чем крупнее человек, тем менее чувствительным он будет пользоваться кофеином. Если вы регулярно пьете Diet Coke и другие напитки с кофеином, вы можете создать допуск, и вам понадобится больше кофеина, чтобы дать вам необходимый импульс. С другой стороны, если вы регулярно пьете кофеин, а затем останавливаетесь, у вас могут возникать головные боли после ухода.
Обезвоживание
Диета Кока-кола - не лучший способ утолить жажду. Он не содержит питательной ценности, и его содержание кофеина может способствовать обезвоживанию. Кофеин - это мочегонное средство, а это значит, что вы мочитесь. Чем больше вы пьете Diet Coke, тем больше вы будете мочиться, подрывая тело необходимой водой. Обезвоживание может вызвать головокружение, головные боли, ускорение сердца, судороги и, в крайнем случае, смерть. В то время как употребление напитков с кофеином вряд ли вызовет опасное для жизни обезвоживание, Diet Coke не увлажнит вас почти так же, как вода или травяной чай.
Кальций
Вам нужен кальций для роста и поддержания сильных костей и зубов, а диета кокса может мешать вашим уровням кальция, потому что она высока в фосфате. Питьевая слишком много Диетический кокс добавляет большое количество фосфата в кровоток, который затем вытягивает кальций из ваших костей. Согласно статье, опубликованной в Американском колледже спортивной медицины, ежедневная диета для кошек с наркотиками может увеличить ваши шансы на переломы с падением на три-четыре раза. Кроме того, слишком мало кальция может вызвать остеопороз.
Усиление веса
Если вы выбираете диетическую соду, чтобы избежать калорий сахара или похудеть, вы можете невольно причинять вред своим усилиям. Поведенческая нейронаука Сьюзан Э.Мингерс объясняет, что люди, потребляющие искусственно подслащенные напитки и избегающие запах напитков, имеют более высокий вес тела и, скорее всего, имеют диабет типа 2 и сердечно-сосудистые заболевания.Причины не ясны, но возможно, что сладкие, некалорические продукты и напитки отбрасывают естественные метаболические реакции организма.
Реакции на аспартам
Когда аспартам, искусственный подсластитель в Diet Coke, вышел на рынок в 1980-х годах, было большое беспокойство общественности, что он может вызвать рак. Эти опасения кажутся беспочвенными, объясняет Американское общество рака в обзоре исследований аспартама. Однако аспартам может вызвать другие проблемы. Любой человек с фенилкетонурией - редким расстройством, в котором организм не может обработать аминокислоту фенилаланин - должен полностью избегать аспартама. И аспартам может вызывать незначительные дискомфорты - головные боли, пищеварительный расстройство, изменения настроения - у восприимчивых людей. Если вы заболели после употребления аспартама, проконсультируйтесь с вашим врачом.
