Трещина перелома возникает, когда сухожилие снимает кусок кости, как правило, из-за сильного столкновения. Это обычная травма в спорте, особенно в области большого пальца. Без какого-либо другого повреждения эти типы переломов лечат довольно просто, и терапевтические упражнения могут помочь вам восстановить свою силу и диапазон движения. Однако повреждение связок может усложнить травму и потребовать больше времени для лечения. Этот тип травмы может возникать в спортивном соревновании, автокатастрофе или падении домашних хозяйств.
Видео дня
Травма
Когда происходит перелом в пальцах пальца, первый способ лечения - со льдом, чтобы уменьшить отек и покой. После рентгеновских лучей вы можете начать терапию сразу же, пока в травме нет сухожилий. Если сухожилия задействованы, операция, скорее всего, будет указана.
Усиление
Ваш большой палец будет в специальной скобе, которая называется скроллинг на протяжении примерно четырех-шести недель, прежде чем вы сможете начать заниматься физическими упражнениями. Сжатие резинового мяча поможет вам восстановить силы в ваших руках. Сожмите мячик 10 раз, сделайте 30-секундный перерыв, а затем сжимайте его еще 10 раз. Делайте это каждый день в течение недели.
Дальность движения
После перенесенного перелома большого пальца, вы должны как можно быстрее восстановить диапазон движения и ловкости. Вы можете сделать это с упражнением «автостопом». Прикоснитесь большим пальцем к каждому из пальцев. Начните с указательного пальца, а затем перейдите на улицу. После того, как вы коснетесь всех четырех пальцев, высуньте свой палец, когда вы делаете кулак, как будто вы путешествуете автостопом. Сделайте это 10 раз, сделайте 30-секундный перерыв и повторите набор.
Вспомогательные мышцы
Так как ваш большой палец вышел из строя в результате перелома волка в течение как минимум четырех недель, ваша рука и запястье тоже не смогли сделать многое. Вы также должны укрепить обе эти области, если вы собираетесь полностью восстановиться. Удлините запястье, чтобы укрепить руки и запястья. Положите руки на стол и держите локти прямо. Двигайте свое тело руками, пока вы не почувствуете, что ваши мышцы растягиваются, а затем расслабьтесь. Сделайте это 10 раз, сделайте 30-секундный перерыв и повторите растяжку.
Предупреждение
После того, как вы начнете упражнение, вы, скорее всего, будете больны, и вы можете подумать, что вы исцелились. Тем не менее, не пробуйте тяжелый подъем или вождение в течение по крайней мере шести недель после удаления личинки. Ваш большой палец, вероятно, будет довольно слабым, даже если вы не почувствуете боль. Перегружая большой палец перед полным исцелением, вы можете получить дополнительную травму.
