Средняя высота и вес для девочек варьируются в зависимости от возраста. Однако девушка, чьи измерения варьируются от среднего, не обязательно вредна для здоровья. Индекс массы тела или ИМТ, рассчитанный по высоте и весу девушки, можно использовать, чтобы определить, имеет ли она здоровый вес для своего роста. Многочисленные факторы могут влиять на рост и вес, заставляя девушку иметь измерения, которые не являются средними.
Видео дня
Средние веса для девочек по возрасту
Нет среднего веса для девочек, поскольку это измерение варьируется в зависимости от возраста. К 3 годам ребенок проходит мимо стадии младенца и малыша. Средний вес, показанный как 50-й процентили на диаграмме роста, для 3-летней девочки составляет почти 31 фунт, а 4-летний весит в среднем около 35 фунтов.
Когда девочки становятся старше, средний вес увеличивается немного больше в год, причем 5-летние дети весом в среднем почти 40 фунтов, 6-летние дети весом в среднем около 44 фунтов, и 7-летние, весом в среднем почти 51 фунт. Средний вес для 8-летней девочки составляет около 57 фунтов, средний для 9-летней девочки - около 64 фунтов, а средний для 10-летней девочки - около 72 фунтов. Одиннадцатилетние девочки весит в среднем около 81 фунта, а средний для 12-летних девочек - около 92 фунтов. Поскольку девочки становятся подростками, диапазон здоровых весов сильно варьируется в зависимости от высоты.
Средние высоты девочек по возрасту
Как и вес, высоты различаются по возрасту. Средний - или 50-й процентили - высота для 3-летней девочки - 37 дюймов, а средний для 4-летнего - 40 дюймов, а 5-летний - 42 дюйма. В среднем для 6-летней девочки всего 45 дюймов. У 7-летней девочки средняя высота составляет 48 дюймов, средняя для 8-летней девочки - 50 дюймов, а 9-летняя девочка - 52 дюйма. У 10-летней девочки средняя высота составляет 54 дюйма, средняя для 11-летней девочки - 57 дюймов, а для 12-летней девочки - 59 дюймов, а 62 дюйма средняя для 13-летней девочки -для девочек. Примерно в возрасте 14 или 15 лет рост роста замедляется для многих девочек-подростков.
Здоровый вес для роста
Что важнее, чем знать, является ли девочка на среднем уровне для ее возраста, является ли ее вес здоровым для кого-то из ее роста. Это определяется с помощью индекса массы тела, который можно вычислить, взяв вес девочки в фунтах, разделив ее на высоту в дюймах, снова разделив ее на высоту в дюймах, а затем умножив на 703. Эти измерения не используются совершенно одинаково с детьми как со взрослыми, так как существует более широкий диапазон нормального для любого возраста возраста из-за различных темпов развития. ИМТ между 5-м и 95-м процентилем считается здоровым, а один, который выше, считается избыточным весом и ниже 5-го процентиля считается недостаточным.Например, хотя ИМТ 14 будет находиться на низком уровне здорового диапазона ИМТ для девочек в возрасте от 3 до 10 лет, это будет считаться недостаточным весом для старших или более молодых девушек. У 10-летней девочки должен быть ИМТ от 14 до 20 лет, тогда как у 18-летней девочки должна быть ИМТ от 18 до 25.
Факторы, которые влияют на рост
Высота девушки определяется главным образом по генетике, от 60 до 80 процентов от того, что определяет высоту, основанную на генетике, а остальные 20-40 процентов, основанные на питании и других факторах окружающей среды, согласно молекулярному биологу Чао-Цян Лаю в статье, опубликованной в Scientific American в 2006 году.
Согласно HealthyChildren. орг. один из способов получить приблизительное представление о том, насколько высока девушка, когда она вырастает, чтобы добавить высоты своего отца и матери в дюймах, разделите их на 2, а затем вычесть 2. 5 дюймов. Низкий вес при рождении, преждевременный или рожденный на большой высоте, находящийся вокруг сигаретного дыма, имеющий низкий уровень определенных гормонов и не получающий правильное питание, может влиять на рост и вызывать у девочки короче среднего.
Определенные генетические состояния, лекарства и хронические болезни также могут влиять на рост, включая рак, тяжелый артрит, целиакию, синдром Тернера, синдром Дауна и синдром Нунана. Если вы обеспокоены тем, что вы или ваша дочь не росли с нормальной скоростью, обратитесь к врачу, чтобы обсудить ваши проблемы.
Решение проблем с весом
Избыточный вес может увеличить риск развития рака, астмы, диабета, суставов и проблем со сном и сердечных заболеваний. Не стоит пытаться похудеть, используя причудливые диеты или дополнения к потере веса, однако, голодающие сами или рвота после еды. Вместо этого обратите внимание на то, что и сколько вы едите, чтобы вы могли делать здоровые изменения и увеличивать количество времени, которое вы проводите, двигаясь и действуя. Ешьте только тогда, когда вы голодны, и включайте как белок, так и клетчатку в каждый прием пищи, поскольку они особенно наполняются. Ограничьте фаст-фуд и другие продукты с высоким содержанием сахара или жира и сосредоточьтесь на потреблении смеси белкового белка, цельного зерна, фруктов и овощей.
Недостаточный вес может увеличить риск возникновения проблем со здоровьем и ухудшить иммунную систему. Постарайтесь увеличить количество калорий, получаемых от питательных продуктов, в том числе со здоровыми жирами, такими как оливковое масло, авокадо, жирная рыба и орехи. Ешьте чаще и выбирайте напитки, такие как коктейли, молоко и 100-процентный фруктовый сок, которые обеспечивают питательные вещества, а также калории.
Родители могут помочь своим дочкам поддерживать здоровый вес, ограничивая время в экране до 2 часов в день или меньше, не сохраняя закуски, которые содержат большое количество жира или сахара в доме, и обеспечивают сбалансированное питание для всей семьи, содержащей большое количество фрукты, овощи и цельные зерна, а также скудные источники белка. Предложите воду вместо сладких напитков и посмотрите размеры порций, которые вы подаете. Поощряйте детей включать по меньшей мере 60 минут умеренного кардио в их повседневную жизнь и делайте то же самое, чтобы привести пример.
