Atkins and Weight Watchers - это две диетические программы, которые имеют разные концепции и идеи, поскольку они помогают людям в похудении. Аткинс фокусируется на снижении содержания углеводов и введении их обратно в рацион медленно. Weight Watchers - это программа на основе очков и имеет системы поддержки для людей, которые могут встретиться с другими диетологами.
Видео дня
История
Наблюдатели за весом были начаты Жаном Нидечком после регулярных встреч с друзьями для поддержки диеты. Жан построил программу диетпитания Weight Watchers в империи с 11 врачами и девятью исследователями здравоохранения PhD, которые следили за планом диеты. Аткинс был создан Робертом К. Аткинсом. Диета взлетела в конце 1990-х годов и по-прежнему практикуется некоторыми диетологами, которые хотят быстро потерять большое количество веса.
Аткинс
Диета Аткинса - диета с низким содержанием углеводов, которая сокращает углеводы до 20 г или менее во время фазы индукции. После фазы индукции допустимое количество углеводов увеличивается до 25 г. Удельный вес углеводов повышается на 5 граммов каждый день, до тех пор, пока диету не достигнет 40-120 граммов углеводов в день. Крайнее снижение потребления калорий приводит к быстрой потере веса.
Наблюдатели за весом
Weight Watchers фокусируются на системе очков. Диетологи могут есть все, что захотят, но они подсчитывают количество очков, чтобы избежать переедания или потакать пищевым продуктам, у которых слишком много калорий. Наблюдатели за весом также проводят еженедельные встречи, поэтому у сиделок есть метод поддержки. У Weight Watchers также есть основной план, где диетологи могут выбирать предварительно упакованные продукты. Это устраняет необходимость подсчета количества калорий или точек.
Соображения
Диета Аткинса способствует снижению веса, но беспокойство вызывает увеличение количества жирных продуктов, разрешенных планом диеты. Диеты питаются жирными продуктами, такими как красное мясо и белки, без сбалансированного питания. Продукты с высоким содержанием жиров могут привести к сердечным заболеваниям и высоким уровням холестерина. Weight Watchers фокусируются на сбалансированной диете, но диетологи должны платить взносы за программу. Диетерам необходимо заплатить за питание и сборы, чтобы следить за Наблюдателями за весом.
Эффекты
Аткинс способствует быстрой потере веса, но некоторые диеты получают вес назад или даже набирают лишний вес, возвращаясь к еде с углеводами. Дитер также должен продолжать наблюдать за потреблением углеводов даже после достижения целей. Weight Watchers - более долгосрочное решение, но сборы могут быть дорогостоящими. Дитер может научиться управлять едой и планировать соответственно, не следуя плану, что делает его более выгодным для поддержания веса.
