Аспирация - это условие, при котором в легкие попадают посторонние вещества, такие как пища, выделения из рта или постороннего предмета. Для большинства людей рефлекс кашля предотвращает это. Многие из нас испытали это, если мы сделаем глоток воды, и он идет «вниз по неправильной трубе». «Аспирация может быть вызвана такими факторами, как инсульт, кома, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или анестезия. Аспирация опасна, поскольку она может привести к пневмонии или даже заблокировать дыхательные пути в легких. Легкие упражнения могут быть полезным инструментом для тех, кто оправляется от стремления помочь укрепить и расширить легкие, а также предотвратить будущие случаи аспирации.
Видео дня
Стимулирующая спирометрия
Стимулятор стимула - это устройство, которое использует сопротивление при вдыхании, чтобы укрепить ваши легкие. Это похоже на сосание толстого молочного коктейля через соломинку. Чтобы использовать стимулирующий спирометр, сидите вертикально и прикладывайте рот к мундштуку. Глубоко вздохните медленно. Маркер на трубке будет расти, когда вы вдыхаете. Попытайтесь поднять этот маркер как можно выше. Задерживайте дыхание столько, сколько сможете, затем медленно выдохните. Сделайте паузу в течение нескольких секунд и сделайте это как минимум 10 раз в час или по указанию врача.
Абдоминальное дыхание
Дыхание в брюшной полости, или диафрагмальное дыхание, использует мышцы в вашем животе для укрепления легких. Чтобы сделать абдоминальное дыхание, поместите одну из ваших рук на живот, а другую на грудь. Вдохните глубоко, используя свой нос, и выдвиньте живот наружу. Удерживайте несколько секунд. Когда вы выполняете правильно, ваш живот должен подняться выше груди с каждым вдохом. Выдохните медленно через рот и подтяните живот, чтобы удалить остаточный воздух в легких. Сделайте это пять раз с целью завершения одного вдоха каждые 10 секунд. Как только вы освоите эту технику, вам не нужно класть руки на грудь и живот, так как это всего лишь учебный инструмент.
Положительное давление выдоха
Положительное давление выдоха или PEP - это машина, которая использует сопротивление при выдохе для укрепления легких. Обычно это делается под руководством физического терапевта. Чтобы использовать машину PEP, сидите вертикально и поместите маску вокруг носа и рта. Вдохните медленно, а затем выдохните в маску. Сделайте два набора из 10 повторений.
Соображения
Для людей с затрудненным глотанием может быть полезно совершать упражнения с глотанием в сочетании с дыхательными упражнениями для укрепления мышц горла, так как многие случаи аспирации связаны с дисфагией. Слабость в мышцах горла позволяет пищевым продуктам или выделениям во рту двигаться вниз по бронху, а не пищевода, что приводит к аспирации.
Предупреждение
Сначала поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходят ли легкие упражнения для вашего состояния.
