Есть ли продукты, которые облегчают зуд?

Является ли это сыпью от дерматита или основные проблемы со здоровьем, такие как почечная недостаточность, многие состояния могут вызвать зуд, согласно клинике Майо. Многие люди не понимают, что продукты, которые вы потребляете ежедневно, могут помочь облегчить зуд. Например, употребление в пищу продуктов, богатых витаминами E, C и A, может фактически подавить ваше стремление к царапинам, обеспечивая столь необходимую помощь.

Видео дня

Продукты, богатые витамином Е

->

Зеленые и черные оливки. Фото: lsantilli / iStock / Getty Images

Витамин Е содержит антиоксидантные свойства, помогая защитить кожу от свободных радикалов. Эти нестабильные вещества образуются, когда ваше тело естественно преобразует углеводы, чтобы обеспечить ваше тело энергией. Хотя витамин Е помогает свести к минимуму воздействие свободных радикалов, он также может улучшить процесс старения, что, возможно, сделает вашу кожу хрупкой, зудящей и сухой, в соответствии с выпуском журнала «Natural Health» 2009 года. Поскольку этот витамин улучшает кровообращение на вашей коже, он также помогает создавать новые клетки кожи. По словам MedlinePlus, для увеличения потребления витамина Е есть такие продукты, как кукуруза, зародыши пшеницы, орехи, семена, шпинат и маслины.

Продукты, богатые витамином C

->

Крупный план нарезанного киви. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, дефицит витамина С связан с сухой, шероховатой и чешуйчатой ​​кожей, которая может быть зудящей и привести к воспалению. Витамин С помогает организму вырабатывать белок под названием коллаген, используемый для производства кожи и рубцовой ткани. Кроме того, это помогает уменьшить воздействие солнечных лучей, тем самым защищая кожу. Хорошие диетические источники витамина С включают зеленый перец, апельсины, грейпфрут, киви, капусту и брокколи.

Продукты, богатые витамином A

->

Яйца в кастрюле. В соответствии с детским здоровьем витамин А участвует в росте и развитии кожи, улучшая производство кожного сала, что помогает предотвратить зуд кожи, сохраняя ее чистым и свежим, согласно журнал «Natural Health». Кроме того, витамин А уменьшает появление морщин и тонких линий. Согласно MedlinePlus, продукты, богатые витамином А, включают сладкий картофель, дыня, молоко, яйца и печень.