До революционной работы кардиолога доктора Дина Орниша считалось, что, как только сердце было больно, оно оставалось поврежденным товаром на всю жизнь. The Diet Channel сообщает, что с тех пор, как в 1980-х годах Орниш опубликовал ряд исследований, в которых показано, что здоровая диета в сочетании со снижением стресса и физическими упражнениями может фактически повредить сердце, стало понятно, что определенные продукты могут излечить сердце.
Видео дня
Лосось
Лосось и другие жирные рыбы содержат высокий уровень двух видов омега-3 жиров: докозагексаеновой кислоты (ДГК) и эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК). По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, жиры омега-3 не только уменьшают риск сердечных заболеваний, но и могут принести пользу тем, у кого уже есть сердечные заболевания.
Поскольку жиры омега-3 повышают общее состояние артерии, они могут частично отменить повреждение сердца. Веб-сайт Корнелльского университета добавляет, что омега-3 является обязательным условием для людей, у которых уже есть сердечные приступы сердца после сердечного приступа. Они утверждают, что любые опасения по поводу загрязняющих веществ в рыбе значительно перевешиваются преимуществами поврежденного сердца.
Брокколи
Брокколи может обеспечить ряд преимуществ для сердца. Во-первых, он богат антиоксидантами, которые могут защитить уязвимые артерии от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые являются деформированными молекулами, которые перемещаются вокруг тела, разрушающего здоровые клетки. Во-вторых, брокколи содержит высокие уровни специального соединения, известного как сульфорафан. Сульфорафан, согласно PhysOrg. com, превращает важный фермент, который помогает поврежденным артериям в исцелении сердца. Брокколи можно включить в диету для лечения сердца как часть салатов, жаркое или как хрустящие закуски. Чтобы поддерживать здоровые преимущества сердца брокколи, ограничьте количество масла и соли, которые вы используете при приготовлении.
Миндаль
Миндаль и другие орехи разрываются с сердечными здоровыми питательными веществами, сообщает клиника Майо. В отличие от других источников жира, таких как масло, миндаль богат мононенасыщенным жиром, который уменьшает хроническое воспаление и повышает общее состояние здоровья сердца. Миндаль также содержит значительное количество диетического волокна, которое может снизить «плохой» уровень холестерина ЛПНП, который часто попадает в поврежденные артерии.
Наиболее важным для лечения сердца является тот факт, что миндаль загружен L-аргинином, что делает артерии более гибкими и устойчивыми к опасным сгусткам. L-аргинин превращается в закись азота нейротрансмиттера (NO), что стимулирует артерии расширяться и расслабляться. Миндаль, который является естественным и низким содержанием добавленной соли или масла, является самым здоровым сердцем.
