Боковые сиськи обычно являются нежелательным и нелестным дополнением к вашей фигуре. Чаще всего из мягких тканей, расположенных в стороне от груди и под руками, боковые сиськи могут быть трудно замаскированы и покрыты типичным нижним бельем. У вас может возникнуть соблазн попробовать упражнение, чтобы уменьшить внешний вид бокового пояса. Тем не менее, мало исследований, которые предполагают, что вы можете ориентироваться только на эту область. Понимание факторов, которые могут повлиять на ваши боковые сиськи, поможет вам решить проблемы с цифрами.
Видео дня
Естественное Предрасположение
Вы генетически предназначены для распределения жира и других тканей тела определенным образом, и ваши груди и боковые сиськи не являются исключением. У всех женщин разные сундуки. Ваши боковые сиськи могут быть результатом грудей, которые еще больше обособлены, что приводит к увеличению ткани под мышкой. Вы можете бороться с этим видом, надев спортивный бюстгальтер или стандартный бюстгальтер или нижнее белье с высокими боковыми стеновыми ремнями, чтобы помочь сгладить и контролировать эту боковую ткань.
Ткани, которые составляют ваши груди
Ваше тело распределяет жир в соответствии с вашим генетическим составом и процессом старения. Когда вы моложе, ваша ткань груди состоит из желез и гормонов, чем жиров. Тем не менее, с возрастом ваша грудная ткань начинает переключаться на более высокое количество жира с меньшим количеством желез и гормональной ткани. Таким образом, общая потеря веса может помочь вам уменьшить внешний вид ваших боковых сиськов, особенно если вы начали процесс менопаузы. Помните, что все гормональные изменения, особенно беременность, могут влиять на внешний вид вашего сундука и являются нормальной частью прогрессирования женской жизни.
Миф мышц
Хотя многие могут утверждать, что упражнения на груди, такие как сундуки и отжимания, могут помочь поднять грудь, это утверждение необоснованно, и это справедливо для решения боковых сиськов также. В то время как вы можете поднять и тонизировать мышцы под грудной клеткой, вы не можете на самом деле тренировать свою грудь, потому что они не содержат никаких мышц. Подумайте о добавлении аэробных упражнений, которые помогут увеличить сердечный ритм и обмен веществ, которые могут помочь вам сжечь жир в целом и могут потенциально помочь уменьшить боковые сиськи.
Упражнения для боковых бобов
Пока нет упражнений, которые могут устранить ваши боковые сиськи, вы можете обнаружить, что вам больше нравится ваша внешность, если вы тонизируете мышцы, которые лежат под ними. Упражнения, которые включают мышцы в сторону грудной клетки или живота под мышкой, могут быть эффективными, например, при вращении сустава мяча лекарственного шара, помехах с торсом или боковыми сухарями. Кроме того, попробуйте лежать на левой стороне с помощью гантели в правой руке и начинайте с вашей руки на бедро.Поднимите правую руку от своего тела к потолку, а затем над головой и параллельно с землей. Принесите свою руку медленно назад через прогрессию, повторяя все упражнения от 30 до 50 раз, чтобы стимулировать стройную тонущую мышцу. Для сопротивляемых упражнений используйте весовые коэффициенты, чтобы избежать увеличения объема.
