Если вы беременны и ищете хорошую замену закуски или еды, вам может быть интересно, безопасны ли для вас белковые батончики. Хотя есть много продуктов, которые безопасны, когда вы не беременны, но небезопасны, когда вы есть, белковые батончики, по крайней мере, вообще говорящие, не являются среди них, и их следует хорошо есть, когда они беременны.
Видео дня
Беременность и протеин
Во время беременности вам нужен белок - точно так же, как вы делаете, когда вы не беременны - для выполнения нескольких целей. Вы разбиваете белок на маленькие молекулы, называемые аминокислотами, которые ваши клетки поглощают и могут гореть, чтобы обеспечить вам энергию. Кроме того, однако, ваши клетки могут использовать аминокислоты для создания своих собственных белков, объясните доктора. Реджинальд Гарретт и Чарльз Гришам в своей книге «Биохимия», которая имеет решающее значение для роста и развития - как вашего, так и вашего плода ». Наконец, вы используете аминокислоты для создания небольших молекул, таких как нейротрансмиттеры.
Протеиновые бары
Белки могут варьироваться в зависимости от их ингредиентов, но большинство из них содержат белок в виде сои или сыворотки, поступающей из молока. Это безопасные источники белка во время беременности, несмотря на то, что вы слышали, что соя содержит химические вещества, которые могут имитировать человеческие гормоны. Соя действительно содержит химические вещества, называемые фитоэстрогенами, которые похожи на эстроген человека, но нет никаких научных доказательств того, что они причинят вам или вашему плоду какой-либо вред.
Витамины и минералы
В дополнение к тому, чтобы быть хорошим источником белка, многие белковые батончики обогащены витаминами и минералами. Во время беременности, так же, как когда вы не беременны, вам нужны витамины и минералы, чтобы помочь вашим клеткам поддерживать здоровье и благополучие. Хотя во время беременности вам больше не нужно больше витаминов и минералов, чем когда вы не беременны, вам нужно больше железа и фолиевой кислоты, которые содержат некоторые белковые батончики. Вы можете искать их в ингредиентах или на этикетке фактов питания.
Концерны
Есть несколько необычных ингредиентов в белковых барах, которых вы хотите избежать. Искусственные подсластители, в том числе сукралоза и аспартам, не были доказаны в безопасности у беременных женщин, объясняют Хайди Муркофф и Шарон Мазель в своей книге «Что ожидать, когда вы ожидаете.«Как таковые, лучше избегать использования их во время беременности. Также вы захотите избежать добавления растительных добавок к белковым слиткам, большинство из которых не были безопасны во время беременности - если вы не поговорили со своим акушером о их.
