Обувь, как правило, придерживается основных тенденций и рекомендаций в разных видах спорта - бейсболисты часто используют, например, травяные клиники. В баскетболе традиция состоит в том, чтобы придерживаться высоких ботинок с протекторами, предназначенными для захвата судом. Идея состоит в том, что высокие вершины помогают предотвратить травмы лодыжки, но низкие вершины могут быть столь же безопасными.
Видео дня
Зачем идти вниз?
В дополнение к более современному оформлению, чем кроссовки из старой школы, низкие вершины легче и помогают вам получить дополнительную скорость на площадке. Легкий вес - иногда до 20 процентов легче стандартных высоких вершин - также помогает вашему уровню усталости, давая вам больше времени на суд, потому что вам не нужно так много работать, чтобы поднять ноги.
Проблемы с низкими вершинами
В отличие от высоких вершин, низкие вершины не поднимаются вокруг вашей лодыжки, а это значит, что они не предлагают поддержки внезапных поворотов и посадок на ходу. При травмах лодыжки, которые превышают список травм среди профессиональных баскетболистов, многие люди выступают против использования низких вершин. Баскетболист-ортопед д-р Майкл Лоу говорит, что меньшая стабильность, предлагаемая низкими верхушками, может привести к травмам голеностопного сустава. Это особенно верно для людей, которые не тренируются в качестве спортсменов, таких как те, которые играют в местных лигах или пикап-играх.
Почему помощь высокого верха
Высокие вершины могут быть тяжелее низких вершин, но они дают дополнительные преимущества. Они кружева достаточно высоки, чтобы добавить поддержку лодыжки и помочь игрокам не поворачивать лодыжки с внезапными изменениями направления. Эти ботинки обычно имеют большую поддержку и амортизацию внутри, что помогает предотвратить переломы и другие травмы, такие как подошвенный фасцит. Тем не менее, исследование отличается тем, насколько велики большие вершины. Большинство исследователей согласны с тем, что количество травм голеностопного сустава в высоких топах и низких топах примерно одинаковое, но многие считают, что травмы, как правило, более суровые, когда игроки, где низкие вершины.
Хранение в безопасности
Пока нет возможности полностью предотвратить травмы лодыжки, когда вы играете в баскетбол, принятие некоторых мер предосторожности, когда вы носите низкие вершины, может помочь. Д-р Лоу рекомендует фиксации голеностопного сустава, которые приподнимаются немного выше, чем верхние ботинки. Другой вариант - наклеить ваши лодыжки, чтобы обеспечить дополнительную поддержку, когда вы прыгаете и выполняете быстрые остановки и запускаете. Если вы идете с лентой, используйте сильную атлетическую ленту и поддерживайте лодыжку, обернув ленту под ногу, а также вокруг вашей лодыжки.
