Боль в спине является распространенным заболеванием во время беременности. Американская Ассоциация Беременности сообщает, что от 50 до 70 процентов женщин испытывают некоторую форму боли в спине во время беременности. Хотя этот тип боли может произойти в любой момент беременности, он более распространен во время третьего триместра, когда ваш ребенок быстро растет в размерах. Таблицы инверсии используются в альтернативном типе терапии боли в спине. В некоторых случаях этот тип терапии помогает облегчить боль, но есть риски, связанные с беременностью или другими состояниями здоровья.
Видео дня
Предполагаемые преимущества
Таблицы инверсии используются в основном как способ облегчения боли в спине. Клиника Майо объясняет, что перевернутый вверх дном во время этого типа терапии предназначен для того, чтобы обратить вспять гравитационное напряжение внутри вашего тела. Он растягивает позвонки и уменьшает давление и ущемляет нервы в позвоночнике.
Как использовать
Инверсионная терапия работает, надежно лежа на столе вверх дном. Согласно Институту Здорового Образа, начинающие начинаются с 20 градусов и под углом и могут работать до полностью перевернутого положения на 90 градусов. Под этим углом вы испытаете много кровотока, мчащегося к вашей голове. Эта позиция не самая лучшая при беременности, так как она уменьшает кровоток у вашего ребенка. Пользователи выполняют упражнения во время инвертирования, такие как приседания и сухарики.
Вопросы безопасности
Перевернутое положение отрицательно влияет на вашу систему кровообращения. Согласно клинике Майо, использование таблиц инверсии в течение длительных периодов времени увеличивает кровяное давление и снижает частоту сердечных сокращений. Это особенно опасно во время беременности, так как ваш ребенок зависит от здоровой системы кровообращения. Кроме того, когда вы направляетесь в третий триместр, ваше кровяное давление может слегка повышаться естественным образом, так как ваше тело производит дополнительную кровь для вашего ребенка. Из-за эффекта кровообращения клиника Майо не рекомендует таблицы инверсии для использования людьми с гипертонией, повышенным кровяным давлением в глазах или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Bottom Line
Тяжелая боль в спине от беременности должна быть адресована с врачом, чтобы не было более серьезных осложнений, таких как преждевременные роды. Американская Ассоциация Беременности рекомендует легкие упражнения для беременных женщин как средство облегчения и предотвращения боли в спине. Примером может служить класс йоги, предназначенный для беременных женщин. Имейте в виду, что традиционные упражнения на пол не должны выполняться во время беременности. Хотя перевернутые столы могут улучшить боль в пояснице, клиника Майо говорит, что эффекты носят временный характер. Этот тип терапии имеет слишком много рисков для беременных женщин и не должен использоваться, если только не рекомендован вашим доктором.
