Витамин B-6 является водорастворимым витамином, который принадлежит к семейству витаминов группы B. Ваше тело нуждается в витамине B-6 для многих важных биологических функций, а добавки для здоровья, содержащие витамин B-6, могут использоваться для лечения различных состояний здоровья, включая анемию и болезнь Альцгеймера. Вам следует проконсультироваться с врачом перед приемом витаминов B-6, и вам следует внимательно следить за рекомендациями по дозировке, потому что высокие дозы витамина B-6 могут вызывать серьезные побочные эффекты.
Видео дня
Повреждение нерва
Взятие высоких доз витамина B-6 в течение длительных периодов времени чрезвычайно опасно и может нанести ущерб вашему мозгу и нервной системе. В частности, высокие дозы витамина B-6 могут повредить нервы, которые соединяют ваш мозг с остальной частью вашего тела и позволяют вашему телу посылать сигналы обратно в мозг. Повреждение этих нервов приводит к состоянию, называемому сенсорной невропатией.
Опасные дозы
Риск повреждения нерва увеличивается с дозами 200 мг в день и более, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда. Риск значительно увеличивается при дозах от 500 до 1 000 мг в день. Чтобы уменьшить риск повреждения нервов, Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины установил приемлемый верхний уровень приема 100 мг в день. Принимая менее 100 мг в день, вы уменьшите свой риск развития сенсорной невропатии, вызванной витамином B-6.
Симптомы повреждения нервов
Когда ваши сенсорные нервы повреждаются из-за избыточного потребления витамина B-6, могут развиться несколько симптомов. В некоторых случаях, нервы прекращают посылать сигналы в мозг, приводя к чувствам онемения. По другим причинам поврежденные сенсорные нервы начинают посылать неправильные сигналы в мозг, приводя к необъяснимым ощущениям, таким как покалывание и жжение. В большинстве случаев сенсорной невропатии симптомы начинаются с пальцев ног или пальцев и постепенно со временем разворачивают руки или ноги.
Другие симптомы
При отсутствии лечения повреждение нерва, вызванное высокими дозами витамина B-6, может привести к другим серьезным симптомам. Тяжелое повреждение нерва может привести к потере координации мышц и баланса, что ведет к затруднительной ходьбе или выполнению других физических упражнений. В экстремальных ситуациях может возникнуть паралич и кома. К счастью, повреждение нервов, вызванное витамином B-6, является обратимым, и симптомы часто снижаются через шесть месяцев после снижения дозы витамина B-6.
